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【女性养生】女王驾到和“水桶腰”说BYE
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女性朋友们都以拥有妙曼的曲线为美,都希望自己拥有丰满胸部,纤纤细腰。但是没有丰胸细腰,只有水桶腰怎么办?水桶腰怎么减有效?下面就来告诉你减肚子最有效的方法,不知道怎样减肚子上的赘肉的你赶紧来学学这些瘦腰收腹高招,快速练出完美腰线!

第一:控油“1小匙”

千万要管住自己的嘴巴,控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物,控制饮食过于严格会影响健康,造成体内一些微量元素和营养成分缺乏,所以可以多吃些鱼和贝类,还有豆类和谷物,补充必要的营养。

秘制红烧带鱼【点击菜谱名或图片查看做法】

秘制红烧带鱼

孔雀开屏鱼【点击菜谱名或图片查看做法】

孔雀开屏鱼

冻豆腐凤尾菇文蛤汤#本味家乡菜# 【点击菜谱名或图片查看做法】

冻豆腐凤尾菇文蛤汤#本味家乡菜#

蒜蓉粉丝蒸扇贝 【点击菜谱名或图片查看做法】

蒜蓉粉丝蒸扇贝

黄豆文蛤豆腐汤 【点击菜谱名或图片查看做法】

黄豆文蛤豆腐汤

玉米胡萝卜螺片汤 【点击菜谱名或图片查看做法】

玉米胡萝卜螺片汤

第二:燃脂“小动作”

囤积在下半身的脂肪很顽固,来得容易去得慢,所以要防患于未然,平常就得注意控制脂肪的摄取量。当然,一个很好的办法就是多运动,把多余的脂肪燃烧掉,多做一些臀部和腿部的运动,会有很好的瘦腰效果。


第三:防赘肉

上班族每天都需要坐在椅子上,长时间的做着很容易堆积腹部的脂肪,纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。可以利用办公椅做些简单的提身收腹运动。

第四:一日三餐这样吃瘦出S型身材

1.早餐:玉米面鸡蛋葱花饼 【点击菜谱名或图片查看做法】

玉米面鸡蛋葱花饼

2、午餐:芹菜炒豆腐皮 【点击菜谱名或图片查看做法】

芹菜炒豆腐皮

3.晚餐:小白菜炖豆腐 【点击菜谱名或图片查看做法】

小白菜炖豆腐

第五:美味的瘦身菜谱

巧做小鸡米饭团 【点击菜谱名或图片查看做法】

巧做小鸡米饭团

燕麦粗粮饭 【点击菜谱名或图片查看做法】

燕麦粗粮饭

小葱皮蛋拌豆腐 【点击菜谱名或图片查看做法】

小葱皮蛋拌豆腐

不含油脂的蛋糕——红豆天使蛋糕 【点击菜谱名或图片查看做法】

不含油脂的蛋糕——红豆天使蛋糕

烤香菇 【点击菜谱名或图片查看做法】

烤香菇

五彩素什锦 【点击菜谱名或图片查看做法】

五彩素什锦

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