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都说零食是毒药,自制解药的方子在这儿,拿走不谢!
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不知道你有没有这样的经历?

明明很想吃零食,跑到超市逛了一圈,

拿起的零食不是各种添加剂就是重糖重油重味精……

吃下去满满的负罪感。


只怪我大天朝料理奇多,连垃圾食品都这么好吃,

每次在健康和食欲面前总是难以抉择?


前阵子嘴里没味总想吃东西,薯片一包包地往嘴里喂,结果爆了一脸痘痘不说,体重也直线上升,吓得我再也不敢逛超市的零食区了,再这么下去怎么找男盆友啊!


不过你们以为吃货就这么容易被打败了吗?

才不是呢,本宝宝会做呀!


难道我整天喊着只长颜值不长膘只是说说的吗?!

当然不是啦,这不,最近在工作室里倒弄了一堆

适合办公室里吃的健康小零食

↓↓↓

简单好做、安全健康、养颜解馋

要不要一起试试看

↓↓↓


就是这货,自制水果干,感觉可以去卖了

( ´・ᴗ・` )

无添加烘干,完全保留水果本身的味道,

比新鲜水果的果味更浓郁哦~

吃腻了新鲜水果或者家里水果吃不掉的小伙伴

也可以试试哦~

呃,没有烤箱的小伙伴我又要对不起你们了orz


- 你需要 -

各种水果…若干

不需要放糖!不需要!

- 做法 -


把水果切成大约2-3mm的薄片,放到不沾烤盘上

喜欢酥脆口感的就切薄一点,切的厚会有嚼劲;


烤箱120度烤90min,翻面再烤90min,

时间是有点长啦,但你又不用一直守着烤箱!

请改干嘛干嘛~

这个时间烤出来的果干是有点韧性的,

如果你喜欢酥脆的口感,再烘60min,

还不行的话就继续,直到你觉得酥脆为止。


咻咻这次烘了四种果干

每种风味都很不错,很难取舍

做了个测评,给你们一个参考

#酥爽入心奖#

苹果干

"酥脆"值  ★★★★★

"颜" 值     ★★★☆☆

"浓郁"值   ★★★☆☆


切成1mm,3h后完全是酥脆的口感,

为了防止氧化,可以在切好的苹果片上挤上柠檬汁,

烤好的苹果干就白白的啦;

#美颜神器奖#

草莓干

"酥脆"值  ★★★

"颜" 值     ★★★★

"浓郁"值   ★★★


草莓果干真的颜值爆表,在吃草莓的季节,

烘几片草莓干真的是顺手的事情呐~

烘草莓干不要放糖!放糖就胖了!

#情意浓浓奖#

芒果干

"酥脆"值  ★★★☆☆

"颜" 值     ★★☆☆

"浓郁"值   ★★★


说实话,自制的芒果干真的甩超市卖的几条街啊,

味道非常的浓郁,而且不会太甜,

吃完这个再也不会买超市里的芒果干啦~

#人见人爱奖#

猕猴桃干

"酥脆"值  ★★★

"颜" 值     ★★

"浓郁"值   ★★★


其实猕猴桃干获得好评最多也蛮出乎我的意料的,

大概是ta酸酸甜甜又比较清新?

总之好奇的话不妨试试看喽~

说了这么多,

你以为这些美味的果干只能用于

办公室解馋?

……

当然不是啦

ta们还能拯救你匆忙的早餐

↓↓↓


别再说没时间吃早餐啦,在酸奶里放点谷物和果干

瞬间

☞ 逼格满分 ☜

☞ 营养满分 ☜

☞ 心情满分 ☜

这是不是拯救零食毒药的良方?!

(๑‾ ꇴ ‾๑)



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