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8种食物让男人更加年轻强壮
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男人想要保持年轻延缓衰老,就要从食物下手,食物是人体每天都摄入的营养来源,对于男性机体的作用是非常多的。吃对了食物可以有效地帮助男性告别疾病的侵扰,同时还让男性从内而外地保持年轻的状态。既然通过简单的食物就可以达到这样的目的,那么何乐而不为呢?下面看一看有哪些食物可以帮助男性达到最佳的年轻强健效果:

1、西红柿

西红柿虽然是普通的蔬果,但是它之所以能够让男性的更加年轻健康,就是因为西红柿中含有——维生素和番茄红素。维生素是人体的必须营养素,而番茄红素帮助男性全面地清体内的自由基,是目前最好的抗氧化物,所以建议男性可以多吃西红柿做的菜肴,例如西红柿蛋汤和西红柿炒蛋,当然要想达到治疗前列腺炎和提高精子活力的效果可以直接吃华宝通红番茄素。 

2、橄榄油 

建议每天摄入两汤匙橄榄油,每汤匙含热量119单位。橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸,对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现,和饱和脂肪酸相比,单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过,这还不是橄榄油的唯一好处。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味,每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油,你摄入的蛋白质就非常可观了。 

3、番茄红素

建议每天进食6~8mg,很多男性可能不熟悉番茄红素,这是一种主要存在于西红柿和木鳖果中的植物精华,能够帮助男性很好地清除前列腺组织和精囊中的自由基,让前列腺和精子都可以更加健康,也是治疗前列腺炎和提高精子质量的最佳元素,建议补充番茄红素就吃华宝通番茄红素。

4、黑豆

建议每周进食2次,每225克含热量227单位。虽然黑豆体积很小,但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿:首先,黑豆富含纤维素,能更有效地填充你的胃,并产生饱足感;其次,黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物,当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。芝加哥的营养学博士珍妮弗·巴思盖特介绍说:“营养学家公认各种豆类食品含有较多的蛋白质。”那为什么专家对黑豆“青睐有加”呢?那是因为和其他豆类相比,黑豆含有的纤维素更多。

5、绿茶 

建议每天喝13杯绿茶,每杯含2单位热量。从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症,绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。莫尔教授表示,不管是热水还是冷水,只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。

6、鸡蛋

建议每周吃37个鸡蛋,每个鸡蛋约含74单位热量。营养学家伊丽莎白·沃德表示,人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素——胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。沃德说:“鸡蛋里几乎含有肌肉增长需要的所有营养。” 

7、木耳汤

建议每周3~5次,采用白木耳30g,鹿角胶7.5g,冰糖15g。先将白木耳用温水泡发,除去杂质,洗净,放砂锅内,加水适量,用文火煎,待木耳熟透时,加入鹿角胶和冰糖,使之充分烊化,调匀即成。先将桃仁研碎,和米一起,加水煮为粥。加入红糖少许,可作早餐食用。功效可活血化瘀。治疗不射精、精子活力低,精子蠕动慢。

8、牛奶和奶制品

建议每天喝三次牛奶或吃奶制品,每225克牛奶含118单位热量。田纳西州立大学营养学会主管迈克·泽梅尔解释说,如果没摄入奶制品,身体就会释放一种荷尔蒙,这种荷尔蒙让蛋白质留在体内的同时也留住了脂肪。泽梅尔说:“奶制品中的成分可以让体内燃烧脂肪的系统加快运作,以减少脂肪囤积。”尽管现在市面上有很多替代奶制品的蛋白物,但牛奶永远是最有益的营养源泉。

按时按量地吃以上介绍的8大食物让男性更加健康,也可以多补充华宝通番茄红素来调养,希望广大的男性可以积极地补充,为健康加油。

 

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