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【已评奖】女人要美从补血开始(送书啦)
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奖项公布:

最佳学习奖2名:虹雨晨、微小的安

最佳分享奖3名:dog小主人_CSY、亮晶晶妈、wsd022

请以上豆亲于6月5号之前私信地址给我,支持的亲很多,很抱歉很多亲没能获奖,再次感谢大家的支持!

本话题已参加营养健康5月活动—初夏长高 补钙两不误


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几乎每一个见到我的女性朋友,都会问一个相同的问题:你好年轻啊,是怎样保养的? 我说:很简单,一张面膜,一碗汤。

我喜欢轻松又简单的方法。简单的养颜方法,也许才是适合草根美女的生活方式,才有可持续性呀,有可持续性,效果就会出来。

女人的美丽,是从内而外的美丽。给大家分享内调外养的美丽心经,这是上篇,主要讲内调。下篇即将推出外部皮肤护理,祛斑美白窍门。评论、收藏、分享话题还有我的新书《女人会吃才更美》免费赠送哦!每期5本,共10本,参与方式见文末。(可收藏话题,便于查看获奖名单)

梅依旧美容大讲堂(上)身体内部调理:补气养血、滋阴补肾

古语说:妇女以养血为本,气色红润无需妆。所以气血充盈,才能使肌肤白皙如雪,红润光泽,不施脂粉也可面如桃花。因此,对女性来说,补气养血是极为重要的。

中医素有“药食同源”之说,补气活血美颜方法其实很简单,只要注意饮食上补气活血的调养,女人与气血同行拥有美丽容颜就不再是一件难事。

我对很多女性朋友说过,如果买不起燕窝、虫草、鹿茸等高档补品,一只乌骨鸡你总能买的起吧,煲碗汤不难吧。

那么就说说家常餐桌上喜闻乐道的补血妙方吧。一日三餐中,有很多补血食材,像红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、乌鸡、枸杞子、莲藕、黑芝麻等,都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相搭配,就成了很好的补血食疗方。

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一、补血的最佳时间

女人在月经期会流失一部分血液,与此同时,体内合成血红蛋白的铁元素,也随着血液一起流失掉了。因此,月经期后需要多补充含蛋白质及含多种维生素的食物。

补血的最佳时间是月经干净后1-5日内,要滋阴补血,补充之前流失的气血,应补进蛋白质、矿物质及补血的食品。可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡汤、红枣汤等,也可以加山药、黑鱼、鸽子、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、桂圆肉等,以滋阴养气血。

如若有条件吃点燕窝、雪蛤,也有非常好的滋阴补血效果。生理期过后,就为自己煲一碗补血汤吧。

、补血食谱推荐(点击图片查看做法)

四红补血粥味道甘甜,有治疗缺铁性贫血的功效,历来被称做女人养人养颜的宝贝。若是有些MM想换个花样,不妨先用黄芪煮一碗水,加到四红粥里,黄芪可益气、生津、养血,这样就更加大补血补气美白的效果。

一碗平中见奇,淡中有浓的补气养血的四红粥,真是就应了大道至简的道理,最简单的方法,才有可持续性,简单、有效,才是王道。

黑米生姜红茶姜是可以温经活血的食补良药,能起到驱寒的作用,体质偏寒的女性尤其容易痛经,可于月经前一周每天喝一到二杯姜茶,饮用过后不仅身体变暖,而且子宫也很受用,还有缓解痛经的功效。

这道黑米生姜红茶,可以说是母亲留给我的私房秘茶,既健康又美味,喝下一口,留下的淡为香甜的味道,有一种让欲说还休。

山药黑芝麻米羹在民间美称之为神仙粥,此粥善补虚,可以延年益寿。它来自明代医学家李时珍的《本草纲目》,此书中收入有食疗效果的粥62种。

山药,做为平民食材也可以逆袭为养颜明星,既可吃进肚里,也可抹在脸上,干的山药,你可以打成粉,与蜂蜜、水一起搅拌均匀后,涂在脸上做面膜。若是新鲜山药,可以将新鲜山药洗净去皮,打成泥状。加入奶粉调成糊状。脸清洗干净后,山药泥涂于脸上,敷约十五分钟就可以洗掉了。这两款面膜,每周可做23次,但是千万不要忘记颈部。山药能抑制黑色素沉着,并防止皮肤衰老。

酒酿又称作糯米酒、甜酒、醪糟、米酒是我国的特产之一。以糯米为原料,加上天然微生物纯根酶甜酒曲边糖化边发酵的一种发酵酒。米酒含有十多种氨基酸,人们称其为“液体蛋糕”。明代李时珍在《本草纲目》里举出70余种可入药的酒中,米酒列为首位,足见功效不凡。

酒酿营养丰富,可益气、生津、活血,有很好的补气和血、润肠益胃作用,可缓解冬季女性朋友手脚冰冷的症状。 即使你没有这些问题的话,在月经过后,依然需要一碗补气养血的汤,来滋补一下生理期失血带来的气血不足,女人要学会以气血由内而外地保养自己,才是正道。

三黑米浆黑色食品MM可以多选一些来吃。黑色食品不仅给人以外表质朴、味道醇厚的食欲感,而且,有调理身体的代谢功能,刺激内分泌的功效。 黑豆、黑芝麻、黑糯米、黑玉米、黑木耳、香菇、紫菜、海带及乌骨鸡等,都是调理内分泌的最好食物,对于调理内分泌也是有帮助的。

黑豆茶与黑豆粥有很好的滋肾功效,《本草纲目》说黑豆为肾之谷,入肾功多,《本草汇言》说它煮汁饮,能润肾燥。黑豆直接加水煮粥,先大火煮开,再小火慢煮,煮成黑豆粥食用。或者将黑豆炒熟,泡水喝,这是让它入肾最快,最好的方法。

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获奖者各奖《女人会吃才更美》书籍一本、豆娃卡片一张,获奖结果15日左右公布。可收藏本话题查看获奖名单。

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