用APP打开
食话 | 一餐不吃,身体会发生什么可怕的变化?
250次浏览
0次收藏

工作忙起来,

往往什么都顾不上了,

忘记吃饭也是经常发生的事情。



不过食妹建议,

再忙也要抽时间吃饭,

少吃一顿饭,你会……


1. 注意力不集中


大脑的主要燃料是葡萄糖,它来自于碳水化合物丰富的食物。一餐不吃,没有足够的碳水化合物供应,血糖就会骤降,让人感觉迟钝、烦躁,无法集中注意力。


2. 颤抖、出汗


跳过一餐不吃的人,随后会有更强烈的饥饿感,并有颤抖或出汗等反应。


3. 伤胃、易胃溃疡

经常饥一顿,胃酸会侵蚀胃黏膜,久而久之导致胃溃疡、胃穿孔。



4. 刺激胆囊

饥饿状态时,胆汁分泌减少,会刺激胆囊壁发生明显炎症变化,可能诱发胆囊炎,因此断食不宜超过 12 小时。


5. 更易肥胖

跳过一餐不吃的人,对垃圾食品会更有强烈的渴求感,反而容易吃的更多,可能会造成恶心、便秘、腹胀和疲惫,甚至增加体重等副作用。




而且,经常饥一顿,会让身体进入一种节省能量的状态,急着把吃的东西赶快存起来。这样的结果便是吃一点东西就容易合成脂肪。


6. 容易脂肪肝

不按时吃饭,饥一顿、饱一顿的时候,人更容易患上脂肪肝或者加重脂肪肝。饥饿时,人体为了维持血糖的水平,机体就会分解脂肪,大量脂肪酸进入肝脏,导致肝脏脂肪堆积。


7. 影响肠道,容易便秘

很多年轻人为了减肥,饥一顿饱一顿,或者有的工作太忙就选择不吃了,其实,这会让肠道达不到足够的刺激,影响其正常功能,久而久之,可能引起便秘。



8.  易患糖尿病

总是饥一顿,不按时吃饭,最后,会扰乱人体的代谢功能。胰岛β细胞在过于饥饿和过饱的状态下均会受到打击,导致功能减退,不知不觉把自己推向糖尿病高危人群。


来源:中国经济网(ID:ourcecn)

责任编辑:许雪媛


相关文章