用APP打开
【女性养生】不同肤质的护肤食谱,快快收!
106次浏览
397次收藏

美容是女性一生长久的话题,一谈到这个,身边所有熟的不熟的,都会过来凑热闹,想着能为自己的皮肤多学一些技能。皮肤想要好,那必须得靠吃,怎么吃呢?跟着花花来学学吧

我们的肤质总共分为三种,油性、干性、中性。治病要看体质下药,那护肤当然也得看根据肤质来吃啦!

油性皮肤:油性皮肤最显著的特点就是油多,每天的脸都是油光闪闪的。但是它会引来更大的难题:长痘痘。

饮食原则:清淡。

油性皮肤就是油脂多,所以生活中一定要避免高油脂的食物,还有就是一些刺激的辣椒之类的也要少吃,因为这些属于热性食物,容易滋生痘痘。

温热食物:奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力。

推荐食物:冬瓜、 丝瓜、胡萝卜、竹笋、白菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、银鱼、鸡肉。

点击菜谱名或图片查看做法

冬瓜薏仁排骨汤

冬瓜薏仁排骨汤

胡萝卜炒鸡蛋

胡萝卜炒鸡蛋

百页结竹笋红烧肉

百页结竹笋红烧肉

莲藕汤

莲藕汤

糖醋荸荠素肉片

糖醋荸荠素肉片

干性皮肤:干性皮肤就是缺少水分,容易长皱纹、皮肤干燥。而且非常敏感,容易引起过敏反应。但是在外观上比油性皮肤舒服得多,毛孔不明显且没有油腻感。

饮食原则:补水

干性皮肤就是缺水缺油,所以平时多吃一些蔬菜水果,同时还可以补充一些低脂的食物,但是一些辛辣刺激的食物还是要避免吃的,不然也有可能长痘痘哦!

推荐饮食:牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果。

胡萝卜木耳炒猪肝

胡萝卜木耳炒猪肝

牛奶炖鸡蛋

牛奶炖鸡蛋

香菇盒

香菇盒

红枣南瓜汤

红枣南瓜汤

中性皮肤:属于健康型皮肤,不需要很多注意的,平时根据季节来调整饮食即可。

上面只介绍了肤质的饮食,但是生活中不仅仅只有食物,还有很多对皮肤好的东西哦~~

想要皮肤好,一定要补水。不管是哪种肤质,都逃脱不了要补水的宿命。外在的补水方面也就是补水产品如爽肤水、面膜等。而内在的补水才是重中之重。正常的人每天的饮水量不得低于1700ml,才能保证我们身体不会缺水。

除了这种水以外,一些蔬菜水果中的水分也是很丰富的。每个季节都有应季的水果,果蔬中的维生素还能为我们肌肤提供营养成分,让我们的肌肤更年轻水嫩。

不同肤质的护肤食谱,爱美的MM们快快收吧!


更多营养经请关注:

【节气养生】立秋之后的保健与养生

【夏日开胃】不同脏腑排毒方法大不同!

【人群养生】上班打盹提神食物还你活力






相关文章