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【秋季食补】秋季咽喉不舒服,吃这些就够了
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秋冬季节干燥,人体容易上火,往往会导致嗓子疼、咽喉疼痛的症状。喉咙痛吃什么好缓解治疗.喉痛治疗饮食是最佳的途径,在缓解治疗喉咙痛的时候,不妨试试下面几个有助治咽喉痛的食疗方。

1.鸡汤 【详情点击菜谱名和图片做法】


喉咙痛时喝鸡汤是一个古老的养生方。因为鸡汤有轻度的抗炎性,还可以通过限制咽喉部那些与粘膜接触的病毒,对缓解咽喉部疼痛有帮助。往鸡汤中加入胡萝卜、玉米、芹菜等,不但营养价值高,还可以帮助提升你的自愈能力。

2.柠檬蜂蜜茶 【详情点击菜谱名和图片做法】


柠檬汁和蜂蜜的混合物,可以说是咽喉含片极好的替代品。喉咙痛主要因为咽部发炎,这种混合物可以减少炎症,减轻喉部肿热的感觉。

3.蜂蜜生姜茶 【详情点击菜谱名和图片做法】

生姜辛辣、蜂蜜甜腻,能缓解喉咙疼痛听起来似乎不可思议。事实上,口含姜片可以缓解咽部发痒的症状,而喝蜂蜜茶时,蒸汽也会随之进入呼吸系统,这可以湿润黏膜,防止刺激咽喉,减少咳嗽。

4蒜炒胡萝卜丝 【详情点击菜谱名和图片做法】


胡萝卜含有维生素K、维生素A、铁、钾等营养物质,胡萝卜可以说是人生病时的补救食品,但它们应煮沸或蒸熟后再吃。这是因为生吃胡萝可能会加重喉咙肿痛。

5.西红柿鸡蛋汤面【详情点击菜谱名和图片做法】


吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配。

6.香蕉酸奶 【详情点击菜谱名和图片做法】


香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症,提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用,是抗感冒病毒的“双保险”。同时,香蕉是一种非酸性柔软水果,容易吞咽,不刺激嗓子。如果怕香蕉寒,腹泻的话,可以把香蕉蒸着吃。

7.薄荷粥 【详情点击菜谱名和图片做法】


薄荷性味辛凉,入肺经、肝经,能起到疏风散热、清凉解表、疏肝行气的作用,对治疗风热感冒引起的发热、头痛、咽喉肿痛有非常好的效果。薄荷比较寒凉,有怕冷症状的风寒感冒者不宜食用。

温馨提示:要多喝水,多吃水果,禁忌辛辣刺激性食物,可以行消炎药物治疗
以上这些食疗,对有咽炎和嗓子不舒服的人,都有益处。


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