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防秋燥南瓜到(附15种南瓜花样吃法)
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“秋天到,南瓜俏”,眼下正是南瓜上市的季节。除了能给我们带来味觉上的享受外,南瓜还具有多种保健功效。

南瓜中含有丰富的胡萝卜素和丰富的维生素E,维生素E可增强人体的免疫能力,改善我们的秋燥症状。

另外南瓜还排毒,助消化,补血美容的功效,尤其是糖尿病人可以经常食用南瓜,有降低血糖的功效。

总之秋季南瓜上市,可以经常食用对身体有很好补益作用。而且是老少皆宜的秋补佳品。

南瓜的吃法很多,今天介绍15种南瓜的花样吃法,可以丰富你家秋季食补餐桌哦!

1·糙米燕麦南瓜粥

南瓜内含有维生素和果胶可保护胃肠,解毒促消化,亦能降压,降血糖,抗癌是非常有益身体的健康蔬果。
此款药膳粥最适合中老年人食用,可滋肾,补气,降压降脂,尤其是高血压高血糖患者可经常食用,有很好的食疗效果。

2·韩式菠萝南瓜粥

韩式南瓜粥,做法简单可味道却绝不简单,口感酸甜软糯,加入了菠萝,葡萄干和桂圆干的南瓜粥营养更加丰富。

3·快手咸蛋黄焗南瓜

一款超级美味又开胃的南瓜吃法,不可错过哦!

4·清炒南瓜

秋冬是个吃南瓜的好季节,常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用,南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力,防止血管动脉硬化,具有防癌、美容和减肥作用,在国际上已被视为特效保健蔬菜。
青皮南瓜脆爽微甜,和老南瓜口感不同,用来清炒最是美味。

5·南瓜蒸饺

用南瓜做馅料的蒸饺,清甜鲜美,口感绝对别样滋味,不妨一试哦!

6·南瓜绿豆汤

这个还是糖尿病人的养生汤,南瓜富含维生素是一种高纤维食品,能降低糖尿病人的血糖,并能增加饱腹感,所以糖尿病人可经常食用。

7·南瓜米酒小圆子

这道南瓜米酒小圆子,是女性朋友秋季美肤的好选择,经济实惠,制作简单,早晚一碗润燥养颜又滋补,一定要试试哦!

8·酒酿年糕蒸南瓜

这道简单的蒸南瓜我又加入了年糕,用酒酿桂花蜜汁浇汁,使得简单的菜肴口感更丰富,是很好吃的一道甜品,很受孩子和女士的喜爱。

9·油焖香肠南瓜饭

这道主食,我有加入少许香肠提香,焖烧出来的南瓜饭,香喷喷油亮亮,非常的好吃哦!

10·无油南瓜饼

南瓜饼没有油炸,只是蒸制后蘸裹椰蓉,香香糯糯,清甜适口,非常的好吃哦!而且无油更健康

11·南瓜蒸排骨

清蒸的排骨,吸收了垫在下面南瓜的清香,十分美味。

12·奶油南瓜浓汤

在西餐中奶油南瓜浓汤是一款相当经典的例汤,这个南瓜浓汤既能养胃又有消炎的作用。

13·南瓜发糕

发糕为中式传统面点之一,我国的南北方都有,蒸出来的发糕松软可口,又易于消化,吃多少也不用担心上火,非常适合孩子和老人食用。加入南瓜色泽和营养更佳。

14·韩式南瓜饼

在韩剧中就经常可以见到这样美貌与味道并存的代表性的小煎饼,看上去是那么的诱人!
南瓜小煎饼就是当中最具代表性的一款韩餐美味。

15·奶香南瓜西米露

南瓜西米露,又加入一些雀巢三花淡奶,使其口感更加香醇,喝到嘴里撒发着淡淡的奶香,南瓜的绵醇,西米的Q弹,再加上一些淡淡的奶香,绝对是一道让你爱不释口的夏日小甜品,而且老少皆宜哦


这个秋天别忘了多吃点南瓜吧!润秋燥,补血美容哦!

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