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【人群养生】“换血食物”吃一次就让你年轻
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血液对于人类而言就如同水对于自然界一样重要,决定着寿命的长短和衰老速度。而在现实生活中有一些食物,它们可以帮助人体清洗血液,吃一次就让你的血液年轻一次。

常吃换血食物对身体好

既然知道血液对人体健康的重要性,那么除了改变自身的生活习惯,还有什么方式可以使血液的质量越来越好呢?

其实,还可以用饮食的方式。但哪些食物对血液有帮助呢?

圆葱

血液的稀释剂,它是唯一含有前列腺素A的蔬菜,同时含有槲皮素,两者可以扩张血管,降血压;它还可以降低血液粘度,增加血液流量;降低胆固醇,防血栓。

洋葱炒西红柿【点击菜谱名或图片查看做法】

洋葱炒西红柿

洋葱汤【点击菜谱名或图片查看做法】

洋葱汤

胡萝卜

血管的软化剂, 胡萝卜中含有的**酚、槲皮素等,可以降血脂和增加冠状动脉血液流量;它含有的钾盐有助于改善血管硬化。

胡萝卜炒金针菇【点击菜谱名或图片查看做法】

胡萝卜炒金针菇

鱼香胡萝卜丝【点击菜谱名或图片查看做法】

鱼香胡萝卜丝

大蒜

血液的清理工,大蒜可以降低血液中铅的浓度,减少铅对神经系统的危害。

大蒜猪肚汤【点击菜谱名或图片查看做法】

大蒜猪肚汤

大蒜五花肉豆腐【点击菜谱名或图片查看做法】

大蒜五花肉豆腐

燕麦

血液的瘦身剂, 燕麦不仅可以给脂肪减肥,还可以给血液减肥。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等,这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化,维持血液的健康。

苹果燕麦粥【点击菜谱名或图片查看做法】

苹果燕麦粥

燕麦板栗豆浆【点击菜谱名或图片查看做法】

燕麦板栗豆浆


茄子

血管的补丁, 茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质,其中维生素P可以增强血管的弹性,降低脆性、渗透性,防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇,防止血栓的形成。

肉末茄子【点击菜谱名或图片查看做法】

肉末茄子

鱼香土豆茄子【点击菜谱名或图片查看做法】

鱼香土豆茄子


粗粮

预防高血压,粗粮中含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素,使血胆固醇含量降低。

粗粮饭【点击菜谱名或图片查看做法】

粗粮饭



换血食物吃起来,吃一次,让你年轻一次

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