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薏米红豆粥 祛除体内湿气
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薏米红豆粥具有祛湿健脾的食疗效果,而且是中老年肥胖患者的很好的减肥饮食之一。  薏米红豆粥的做法
  原料:薏米和红豆按2:1配(大约差不多就行啦,没有必要这么精确)。
  做法:把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
  经验分享:每晚睡觉前,把薏米红豆和水放到电砂锅里,开至自动档,早上一醒来就能喝上热腾腾的粥。非常省事,薏米和红豆也都能做得又软又好吃。

  薏米红豆粥加减方
  另外,薏米还有很多很好的吃法,给大家介绍一下:
     泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜
  体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实
  孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参
  产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖
  神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆
  烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子
  胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜
  肾虚:薏米红豆加黑豆
  脚气:薏米红豆加黄豆
  咳嗽:意米红豆加梨
  食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药

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