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青笋
88卡/100g
青笋(莴苣、莴笋、青笋、千金菜、茎用莴苣、莴苣笋、莴菜、香莴笋)

是莴苣的一个变种,原产于地中海沿岸,唐代传入我国,我国南北均产,是春季及秋冬季的主要蔬菜之一。莴笋以肥大的花茎基部供食,呈长棒形,外有一层纤维层。对嫩茎起着保护作用,茎质脆、嫩,水分大,味鲜美。莴笋的品种较多,依叶形大体分为尖叶类和圆叶类

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青笋功效

青笋的营养成分很多,包括蛋白质、脂肪、糖类、灰分、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c、钙、磷、铁、钾、镁、硅等和食物纤维,故可增进骨骼、毛发、皮肤的发育,有助于人的生长。强壮机体、防癌抗癌。

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