香煎鲑鱼

香煎鲑鱼

3.3万次浏览 简单难度 制作时间5分钟内

三文鱼学名为鲑鱼,三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。

烹饪步骤 4步

  • 步骤1

    香煎鲑鱼_的做法步骤:1

    鲑鱼洗净放在厨房纸巾上,把鲑鱼身上的水份吸干。

  • 步骤2

    香煎鲑鱼_的做法步骤:2

    热锅 后,倒入适量油,放入鲑鱼用小火煎。

  • 步骤3

    香煎鲑鱼_的做法步骤:3

    盖上锅盖,约一分钟后,翻另一面煎。

  • 步骤4

    香煎鲑鱼_的做法步骤:4

    盖上锅盖,再煎1分钟出锅,享用是,挤上柠檬汁更好吃。

小贴士

小贴士:要用厨房纸巾把鱼上面的水份擦拭干,煎时才不会爆油!

5人已收藏该美食

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评论12

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    鱼儿AA567 回复回复

    棒棒哒

    1年前
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    薛小敏 回复回复

    不错哦

    1年前
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    东方雪人 回复回复

    做的太简单不细。

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    小葱不拌豆腐 回复回复

    改天教教我们哈

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    小葱不拌豆腐 回复回复

    做的真好 给你32个赞

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