银耳百合莲子汤

银耳百合莲子汤

5.2万次浏览 简单难度 制作时间140分钟

银耳含有多种营养物质的同时富含大量胶质,是很好的美容品,长期食用可以起到润肤、祛除面部黄褐斑及雀斑的功效。而其中丰富的纤维更可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,使它成为理想的减肥食品。 银耳具有补肾、补脑、提神的作用。百合富含蛋白质、钙及胡萝卜素等营养物质,有养心、安神的功效。

烹饪步骤 5步

  • 步骤1

    银耳百合莲子汤_的做法步骤:1

    首先将银耳泡入清水30分钟 泡发后去蒂切成块

  • 步骤2

    银耳百合莲子汤_的做法步骤:2

    干百合放入清水中侵泡60分钟 泡发,

  • 步骤3

    银耳百合莲子汤_的做法步骤:3

    莲子泡入清水 60分钟。 枸杞泡水10分钟

  • 步骤4

    银耳百合莲子汤_的做法步骤:4

    锅入小半锅清水 倒入莲子、银耳、冰糖 盖锅盖 大火烧开转小火煮30分钟

  • 步骤5

    银耳百合莲子汤_的做法步骤:5

    倒入百合 下入枸杞 盖锅盖 煮20分钟 就可以装出来上桌享用了...

小贴士

莲子心也可以不去,有药用价值的哦。

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评论15

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    星星的希望 回复回复

    赞赞赞

    1年前
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    Jae917 回复回复

    不错哦

    1年前
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    灵宝lin 回复回复

    6666

    1年前
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    长城乐园 回复回复

    👍👍

    1年前
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    长城乐园 回复回复

    真不错

    1年前

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