补肾益脑【核桃燕麦豆浆】

补肾益脑【核桃燕麦豆浆】

4552次浏览 简单难度 制作时间90分钟

叶子特别爱每晚泡上豆子,早晨打成豆浆。豆浆即简便,又容易消化吸收,早上喝杯热豆浆,营养丰富,肠胃也舒服。秋冬季多喝滋补养颜、驱寒暖身。单独打传统的黄豆浆,感觉味道单一了,豆浆可以有很多花样。 例如搭配:红枣、百合、枸杞、桂圆、红豆、黑豆、绿豆、花生、芝麻、大米等。 燕麦是低糖、高营养的食品,特色受减肥和糖尿病人食用。而且它含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,所以也有改善便秘的作用。 核桃有补肾健脑、强筋壮骨、顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、滋养皮肤等功效。 红枣最大的特点是维生素含量特别高,所以又被称“天然维生素丸”,俗话说:“天天吃红枣,一生不显老”。是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品。 燕麦是低糖、高营养的食品,特色受减肥和糖尿病人食用。而且它含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,所以也有改善便秘的作用。

烹饪步骤 5步

  • 步骤1

    补肾益脑【核桃燕麦豆浆】_的做法步骤:1

    核桃25克 黄豆70克 核桃三颗 红枣

  • 步骤2

    补肾益脑【核桃燕麦豆浆】_的做法步骤:2

    黄豆提前一夜浸泡,红枣去核,燕麦洗干净,核桃去壳

  • 步骤3

    补肾益脑【核桃燕麦豆浆】_的做法步骤:3

    把红枣和核桃切小倒入豆浆机,加水至900Ml

  • 步骤4

    补肾益脑【核桃燕麦豆浆】_的做法步骤:4

    启动倍浓五谷程序

  • 步骤5

    补肾益脑【核桃燕麦豆浆】_的做法步骤:5

    程序结束后,加入适量砂糖即可

小贴士

糖不宜早加以免糊底

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成果照
田园
田园
营养丰富
营养丰富

评论10

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    jiandanyidianer 回复回复

    不错呀

    1年前
  • 用户头像
    Fat_Me 回复回复

    看起来好好吃,真想试做!

    1年前

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