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莲子红枣黑米粥

1.1万次浏览 简单难度 制作时间5分钟内

黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。 冬季常吃一些黑米,可以开胃益中,健脾暖肝,补肾补血,是老人和孩子的滋补佳品。 这款黑米粥补益脾胃,益肾补血,清肝明目,是冬季的一碗滋补养生粥。

辅料1种

烹饪步骤6步

  • 步骤1

    莲子红枣黑米粥_的做法步骤:1

    准备好所有的食材。

  • 步骤2

    莲子红枣黑米粥_的做法步骤:2

    黑米,红莲子洗浸泡,大米浸泡,最好1个小时。

  • 步骤3

    莲子红枣黑米粥_的做法步骤:3

    所有材料放入电压力锅,加入适量的纯净水。

  • 步骤4

    莲子红枣黑米粥_的做法步骤:4

    加盖选择煮粥键。

  • 步骤5

    莲子红枣黑米粥_的做法步骤:5

    煮好的粥加入适量的冰糖搅拌再次焖至片刻至冰糖融化。

展开全部步骤

小贴士

黑米和莲子要浸泡可其前浸泡备用,这样煮出来粥食材口感更绵软。

5人已收藏该美食

评论7

  • haodou5949908983 回复

    [赞]

    1年前
  • 鱼儿AA567 回复

    棒棒哒

    1年前
  • 诺_奈何 回复

    👍👍👍

    1年前
  • haodou5949908983 回复

    [口水]

    1年前
  • 过眼云烟8ae668e36 回复

    把黑米换成绿豆,可以吗?

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