紫甘蓝营养蔬菜饼

紫甘蓝营养蔬菜饼

1.4万次浏览 中等难度 制作时间50分钟

紫甘蓝的营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,备受人们的欢迎。 紫甘蓝一般都是凉拌食用,这次用来做成营养早餐饼,色彩艳丽又营养丰富。 这次做饼用了金龙鱼黄金比例调和油,这是一款新专利的健康食用油,现代健康理念提倡多元化食用油,用油要均衡营养,才能对人体有好处,黄金比例食用油,就是这种健康均衡调配的食用油,平衡营养才能更加健康。 这款早餐饼非常适合白领人士作为健康早餐食用,简单快捷,而且营养均衡,是一道快手美味主食。

烹饪步骤 9步

  • 步骤1

    紫甘蓝营养蔬菜饼_的做法步骤:1

    准备好所有的食材。

  • 步骤2

    紫甘蓝营养蔬菜饼_的做法步骤:2

    香菇,胡萝卜焯烫一下备用。

  • 步骤3

    紫甘蓝营养蔬菜饼_的做法步骤:3

    紫甘蓝切丝,香菇,胡萝卜切粒,小葱切碎。

  • 步骤4

    紫甘蓝营养蔬菜饼_的做法步骤:4

    所有食材放盆中打入一个鸡蛋。

  • 步骤5

    紫甘蓝营养蔬菜饼_的做法步骤:5

    加入盐,胡椒粉,鸡精拌均匀。

  • 步骤6

    紫甘蓝营养蔬菜饼_的做法步骤:6

    再加适量的清水调整成为稍稠一些的面糊。

  • 步骤7

    紫甘蓝营养蔬菜饼_的做法步骤:7

    平底锅加入一些金龙鱼调和油加热。

  • 步骤8

    紫甘蓝营养蔬菜饼_的做法步骤:8

    倒入面糊摊成面饼中小火煎至饼熟。

  • 步骤9

    紫甘蓝营养蔬菜饼_的做法步骤:9

    取出面饼切块食用。

小贴士

面糊不要太稀稍微稠一些,面饼口感更好。 煎制面饼的时候火不要太大,中小火慢慢煎至饼熟。

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评论35

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    我的酒馆对你打了烊 回复回复

    漂亮了

    1年前
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    雪绒花99888 回复回复

    看着营养搭配的不错,色彩缤纷,可以一试!

    1年前

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