五彩贝丁

五彩贝丁

8716次浏览 中等难度 制作时间60分钟

为了方便以及健康,很多家庭通常都长时间只吃一种单一的油。专家建议,不能长期的使用一种油。最好还是几种油交替搭配食用。金龙鱼食用调和油由大豆油,菜籽油,葵花籽油,芝麻油,稻米油,花生油,玉米油,亚麻籽油八种健康用油调和而成,它倡导人体从包括食用油在内的所有膳食中1:1:1平衡摄入脂肪酸。我们在日 常生活中要注意合理搭配,保持膳食脂肪酸均衡,丰富饮食多样化,告别单一的饮食习惯。 就象这道五彩贝丁,将山珍中的秋木耳和海珍中的鲜贝丁结合起来,五种色彩,红黄绿白黑,充分补充我们身所需的各种营养,健康又美味。

烹饪步骤 13步

  • 步骤1

    五彩贝丁_的做法步骤:1

    准备食材。

  • 步骤2

    五彩贝丁_的做法步骤:2

    将鲜贝丁清洗干净,加入鸡蛋。

  • 步骤3

    五彩贝丁_的做法步骤:3

    将鸡蛋和贝丁充分打匀。

  • 步骤4

    五彩贝丁_的做法步骤:4

    锅中加入比平时炒菜时用量略多一点的调和油。

  • 步骤5

    五彩贝丁_的做法步骤:5

    烧热后,倒入将鸡蛋贝丁。

  • 步骤6

    五彩贝丁_的做法步骤:6

    划炒成固态状盛出。

  • 步骤7

    五彩贝丁_的做法步骤:7

    提前将黄瓜切成菱形薄片,葱姜切丝,红椒切成小段备用。

  • 步骤8

    五彩贝丁_的做法步骤:8

    秋木耳提前泡发去根部洗净。

  • 步骤9

    五彩贝丁_的做法步骤:9

    利用锅中炒贝丁的底油,炒香葱姜丝

  • 步骤10

    五彩贝丁_的做法步骤:10

    再加入黄瓜片和红椒段略炒。

  • 步骤11

    五彩贝丁_的做法步骤:11

    加入秋木耳炒匀。

  • 步骤12

    五彩贝丁_的做法步骤:12

    加入滑炒好的鸡蛋贝丁炒匀。

  • 步骤13

    五彩贝丁_的做法步骤:13

    最后加盐调味炒匀即可

小贴士

贝丁本身是海鲜,略带咸味,所以盐要注意少放。

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评论6

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    KikoHu 回复回复

    赞一个

    1年前
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    KikoHu 回复回复

    好看!

    1年前

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