黑米莲子杂粮粥

4510次浏览 简单难度 制作时间110分钟

巴马黑米亦称黑贡米,相传古时有人曾把它献给汉武帝,汉王食后赞曰“神米”,从此被历代皇帝所享有。巴马黑米的营养价值和药用价值都较高,加入有机麦片、莲子及糯米,煮上杂粮粥,配上红糖是非常不错的营养餐哦。

烹饪步骤 7步

  • 步骤1

    黑米莲子杂粮粥_的做法步骤:1

    食材准备

  • 步骤2

    黑米莲子杂粮粥_的做法步骤:2

    将食材按量取出来,

  • 步骤3

    黑米莲子杂粮粥_的做法步骤:3

    莲子可以提前泡水

  • 步骤4

    黑米莲子杂粮粥_的做法步骤:4

    将黑米与莲子先放入锅中

  • 步骤5

    黑米莲子杂粮粥_的做法步骤:5

    加入有机麦片

  • 步骤6

    黑米莲子杂粮粥_的做法步骤:6

    后加入适量的糯米

  • 步骤7

    黑米莲子杂粮粥_的做法步骤:7

    适量的清水,煲二小时后,加入红糖均匀就可以食用了。

小贴士

制作简单,是一道很营养的早餐粥呢。 莲子要提前泡制为好。

5人已收藏该美食

评论4

  • 翠儿美厨 回复

    真诱人

    1年前
  • 饼干侠 回复

    好吃好吃

    1年前
  • applebb918 回复

    挺好的

    1年前
  • 蓝色南半球 回复

    这个很养生,做得很好。

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