红薯小米粥

红薯小米粥

4818次浏览 简单难度 制作时间90分钟

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,有“代参汤”之美称。谷之爱沁州黄小米之所以受到产妇的青睐,皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍,维生素B1比大米高1.5~3.5倍、维B2高1倍,被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2~7倍。红薯小米粥一款简单营养好吃的粥。

辅料 1种

调料

烹饪步骤 7步

  • 步骤1

    红薯小米粥_的做法步骤:1

    备好食材,小米、红薯一个;

  • 步骤2

    红薯小米粥_的做法步骤:2

    红薯去皮,洗干净,切小块块;PS:红薯建议要切小块才好吃。

  • 步骤3

    红薯小米粥_的做法步骤:3

    小米150克,洗干净;PS:不需要浸泡;

  • 步骤4

    红薯小米粥_的做法步骤:4

    洗干净的小米、切好的红薯块,放入锅中;

  • 步骤5

    红薯小米粥_的做法步骤:5

    加适量的清水,盖上盖子熬45分钟即可;

  • 步骤6

    红薯小米粥_的做法步骤:6

    煲好之后,根据自己喜欢甜度,加白砂糖拌均即可。

  • 步骤7

    红薯小米粥_的做法步骤:7

    美味出锅,可以早餐,下午茶,宵夜吃。

小贴士

1.红薯要去皮干净,切小块; 2.小米不需要浸泡不同于大米。

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田园
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排毒减肥
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评论2

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    老尹8 回复回复

    真能吃

    1年前
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    也许太天真 回复回复

    改天试试

    1年前

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