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黄瓜玉米沙拉

5731次浏览 中等难度 制作时间5分钟内

早餐是一天中最重要的一餐,也可以被理解为睡醒后吃的第一餐。人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,经过一晚上的消化,前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽。这时体内的血糖指数较低,需要通过吃早餐来补充能量,否则体内葡萄糖的缺失会导致脑细胞活力不足,人就会出现身体疲倦,精神难以集中和记忆力下降的症状,反应迟钝,为了身体的健康,合理安排好早餐非常有必要。 那么怎么吃早餐营养比较全面呢?早餐的食物应该种类多样,搭配合理,最好能包括四大类食物:谷类、动物性食物、奶及奶制品,蔬菜和水果四大类,很多朋友觉得谷类,动物性食物,奶,这些好弄,但蔬菜和水果却不容易做,其实早餐做一份蔬菜沙拉很简单的哦。

烹饪步骤8步

  • 步骤1

    黄瓜玉米沙拉_的做法步骤:1

    准备好食材

  • 步骤2

    黄瓜玉米沙拉_的做法步骤:2

    将熟鸡蛋的蛋白切成丁,蛋黄备用。黄瓜去皮切成丁,萝卜切成小丁

  • 步骤3

    黄瓜玉米沙拉_的做法步骤:3

    将胡萝卜丁与玉米粒放锅里煮熟捞出

  • 步骤4

    黄瓜玉米沙拉_的做法步骤:4

    紫菜切丝

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小贴士

这款沙拉做法简单,但营养却很丰富,有鸡蛋,有蔬菜,还有海产品紫菜,当然里面的食材也可以随自已喜欢来更换。

5人已收藏该美食

评论2

  • 淼淼麻麻227 回复

    鸡蛋吃生的?

    4月前
  • 快乐宝爸 回复

    棒棒哒

    8月前

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