养生八宝粥

养生八宝粥

2634次浏览 中等难度 制作时间140分钟

大米碳水化合物多种维生素,绿豆解暑利尿,核桃补血益气健脑,薏仁祛湿健脾,银耳富胶原蛋白美容养血,白莲补冲益气,枸杞清肝明目此粥方为家传养生方。

烹饪步骤 6步

  • 步骤1

    养生八宝粥_的做法步骤:1

    备料,选料去除杂质,其中绿豆干百合薏仁白莲均提前浸泡五个小时。

  • 步骤2

    养生八宝粥_的做法步骤:2

    银耳泡发,掉菌根黄褐色部分,接结构撕成小朵。

  • 步骤3

    养生八宝粥_的做法步骤:3

    枸杞泡发挑除蒂干部分备用。

  • 步骤4

    养生八宝粥_的做法步骤:4

    除枸杞外食材全部加入煮沸10分钟,用饭勺捞出浮沫。

  • 步骤5

    养生八宝粥_的做法步骤:5

    撇净浮沫后,4升的压力锅加足水到四分之三的位置,约2000ml水,压好安全阀上汽后,以小火熬25分钟,关火后焖15分钟。

  • 步骤6

    养生八宝粥_的做法步骤:6

    待压力阀完全无汽时开盖加入枸杞,如不忌糖则在此刻加入冰糖200g,开中火加热至沸即可盛出。

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