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燕麦酸奶杯#多效护理一招制胜#

1.1万次浏览 简单难度 制作时间1小时以上

燕麦和酸奶都是好东西,在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中,以燕麦的经济价值最高,其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加,预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。不过我平时真心不喜欢吃燕麦,可用了这种方法,我做的格兰诺拉麦片特别好消耗,本来略硬的麦片,经过酸奶的隔夜浸泡,绵软香甜、非常可口,再加上顶层的饼干碎和水果,口感丰富的不要不要的,根本停不下来!不过吃完记得要牙刷哦,因为甜食和酸奶都会损害牙齿。

烹饪步骤7步

  • 步骤1

    燕麦酸奶杯#多效护理一招制胜#_的做法步骤:1

    选择透明干净的玻璃瓶,最好容器口大一些。 先将底部铺一截酸奶。

  • 步骤2

    燕麦酸奶杯#多效护理一招制胜#_的做法步骤:2

    加入格兰诺拉麦片。 格兰诺拉麦片做法:http://www.haodou.com/recipe/create/#id1062117

  • 步骤3

    燕麦酸奶杯#多效护理一招制胜#_的做法步骤:3

    再加一层酸奶,再铺一层麦片,最上层一定要放酸奶。

  • 步骤4

    燕麦酸奶杯#多效护理一招制胜#_的做法步骤:4

    将瓶子密封,放入冰箱冷藏一夜。

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小贴士

1.也可以选择普通快熟麦片,不要选择冲水的,也不要选择生的。 2.也可以放些奥利奥,也会非常好吃。 3.水果可以随意。

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评论7

  • 海之韵美食记 回复

    不错

  • 一诺情深 回复

    好营养[耶]

  • 仙人球123 回复

    好吃

  • sminey豆豆 回复

    喜欢。

  • 冰萍 回复

    好诱人

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