牛油果三文鱼饭
3.7万次浏览 中等难度 制作时间50分钟
裹挟着浓浓夏威夷海浪味道的牛油果三文鱼饭,因为低卡、高蛋白在加州健身族中大热,随后因其健康、营养、方便火遍全美,成为堪比中国“黄焖鸡米饭”的国民级神料理!其实这道神料理操作起来也很简单,这期节目中将会手把手教你制作这道菜,健身后终于不用再纠结吃什么啦!
3.7万次浏览 中等难度 制作时间50分钟
烹饪步骤 8步
步骤1
三文鱼去皮切丁
步骤2
牛油果去皮去核切丁
步骤3
切葱花。
步骤4
碗内撒上一些白芝麻、鲜酱油拌匀。
步骤5
鸡蛋可入小碗中。
步骤6
等水沸腾后调小火,将锅内的水搅成漩涡状,倒入蛋液,1-2分钟后捞出,水波蛋成型
步骤7
准备米饭,铺上三文鱼牛油果和三文鱼籽。
步骤8
最后放上班尼迪蛋,撒上白芝麻和葱花点缀。
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学习了
1年前学习😊
1年前