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豆腐猪肉丸子

2.0万次浏览 中等难度 制作时间5-20分钟

对于减肥者几乎都会谈肉色变,特别是肥肉,好像多吃一口,减肥的成果就会功亏一篑,其实减肥和吃肉并非水火不容。只要注意食材的合理搭配,一样可以越吃越FIT。收到贵州银枫生态的猪肉,肥瘦相间恰到好处。立刻就想到和豆腐搭配。猪肉和豆腐可谓是经典搭配,民间有说法:多吃豆腐能越长越美,尤其是女孩子的皮肤会像豆腐一样白皙柔嫩、吹弹可破。而且吃对豆腐还能让你轻松减肥哦~大豆皂素是胆固醇的吸收、抑制、分解的好帮手,同时吸走消化管内壁上的脂肪,能有效改善易胖的体质呢!是名符其实的肠道清道夫哦~吃豆腐刮油这个问题你一定要认真对待,小小的一块豆腐吃完之后饱腹感满满的!很多注重身材的女性,通常会认为少吃肉就少长肉,并且经历痛苦的节食过程,这逻辑看似有理,细细想来,毫无道理。把长肥的罪过归于猪肉,这么看来猪肉君比窦娥还冤。其实猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,猪肉提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;而且具有补肾养血,滋阴润燥的功效。健康在外是形体,在内是气血,少吃少长肉的逻辑是不成立,饮食的目的是为了补充营养和能量,不是堆积脂肪。豆腐和猪肉一起做成的丸子,仿佛有“隐身无影术”从其外表来看,真看不出是豆腐做的,香喷喷的丸子滴溜溜的圆,脆生生的外皮软绵绵的里。为了突出豆腐的清香味。没有添加过多调料。因为肉和豆腐的融合已足够鲜美。食肉控如果馋肉了,豆腐猪肉丸子真的是不错的选择,越吃越FIT,外酥里嫩。由GODOFMERCY摩西膳坊原创。本篇系本人依照真实经历原创;内容仅供参考,纯属个人爱好,非喜勿喷。如果您需要解决具体问题【尤其是法律、医学等领域】建议您详细咨询相关领域专业人士。

烹饪步骤8步

  • 步骤1

    豆腐猪肉丸子_的做法步骤:1

    新鲜半肥半瘦的猪肉洗净备用。

  • 步骤2

    豆腐猪肉丸子_的做法步骤:2

    生姜削皮洗净。

  • 步骤3

    豆腐猪肉丸子_的做法步骤:3

    先将豆腐焯水,不会严重的豆腥味儿,也可以去除嘌呤。让豆腐自然放凉,把豆腐的皮去掉。

  • 步骤4

    豆腐猪肉丸子_的做法步骤:4

    猪肉加入生姜剁碎。加入蛋清、生姜粉、味极鲜、食盐、料酒等调味料,调入了鸡粉调味料有嫩肉的作用,使其肉质更嫩。

  • 步骤5

    豆腐猪肉丸子_的做法步骤:5

    将豆腐平铺在砧板上,先切成大块,将刀平放在豆腐上,用手掌压刀面,压碎豆腐。然后剁碎,豆腐用纱布包住挤去水份。可让豆腐末更细腻。

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小贴士

GODOFMERCY摩西膳坊小贴士: 1. 豆腐最好不要用含水分比较多的南豆腐。 用老一些北豆腐的比较好。 2. 豆腐要搓碎,肉馅要剁的细腻,搅拌时要搅到有粘性,丸子才会美观光滑。 3. 手上沾点水或者油,这样做出的丸子表面更光滑。 4.做好的豆腐丸子可熘、可炒、可汇、可做汤,煮面条,晾凉后密封保存。 5.先将肉末和调料都搅打上劲后再放入豆腐搅拌。 6.添加淀粉不要添加过多会影响口感。 7.放置后肉粘黏的更紧实,下锅不容易散。或者放入冰箱冷藏下锅也不会煮散。将做好的肉丸子放入冰箱冷藏一会儿,让肉丸子不软榻,让其有一点有点硬度和黏度时,就可以从冰箱拿出来了。 用美食关爱家人,用文字和摄影记录生活足迹。 一切与美食有关,您想要的都在这里。 喜欢GODOFMERCY摩西膳坊的食谱请+关注吧! 特别提示: GODOFMERCY&摩西膳坊均为本人,因为排版我会暂时将他们分开哦~ 微博 @GODOFMERCY摩西膳坊,手机看菜谱方便详细扫描二维码, 关注我的微信公众号:mxsf-9691 摩西会在微信公众号里发布最新菜谱 本期分享: #越吃越FIT#外酥里嫩的豆腐猪肉丸子 图文/摄影: GODOFMERCY摩西膳坊

5人已收藏该美食

评论11

  • 吴姜 回复

    赞👍

    1年前
  • 西沙苑 回复

    过年炸丸子,学习一下

  • haodou0438133659 回复

    [鼓掌][鼓掌]

  • 一品文子 回复

    这淀粉是什么粉?

  • 新手麻麻带成成 回复

    [口水][口水][口水]

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