牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#

2902次浏览 简单难度 制作时间90分钟

每天的早餐,你不知道为家人准备啥,吃啥主食,配啥菜?怎样做才能又简单方便,又能营养全面,还得健康且能量满满?不如试试这个米饭,色彩诱人,营养健康,而且还相当省事,能最大成度的解放你双手。

烹饪步骤 11步

  • 步骤1

    牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#_的做法步骤:1

    准备食材。

  • 步骤2

    牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#_的做法步骤:2

    南瓜去皮去籽切成小块。

  • 步骤3

    牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#_的做法步骤:3

    将一杯米和南瓜放在电饭锅中,水量按你平时用的量就行(我用的南瓜含水量少,如果含水量多的话,请略减水用水量一点点

  • 步骤4

    牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#_的做法步骤:4

    选择煮饭键,煮制米饭。(可以预约定时,更省事哦)

  • 步骤5

    牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#_的做法步骤:5

    蒸好的米饭

  • 步骤6

    牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#_的做法步骤:6

    用饭铲将米饭划散,划散的过程中,南瓜已经充分与米饭溶合了。

  • 步骤7

    牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#_的做法步骤:7

    取自个喜欢的模具,小碗,蛋挞模具,饼干模具都可,在模具上刷点凉开水,然后压入米饭,造出自已喜欢的形状。

  • 步骤8

    牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#_的做法步骤:8

    将牛油果取出,加入柠檬汁和蜂蜜。

  • 步骤9

    牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#_的做法步骤:9

    用勺子压碎调匀成自已喜欢的口感。

  • 步骤10

    牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#_的做法步骤:10

    将牛油果泥放在米饭上。

  • 步骤11

    牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#_的做法步骤:11

    上面再洒点原味肉松即可。

小贴士

1南瓜,紫薯,我们都可以这样做。 2牛油果中加入柠檬汁,可以防止其快速氧化,加蜂蜜调味,更健康美味,如果喜欢咸口,可去掉蜂蜜,略加盐和黑胡椒,一样美味哦!

5人已收藏该美食

评论3

  • 萱萱宝贝929 回复

    美味呀

    2年前
  • 家是最温暖的地方 回复

    营养丰富

    2年前
  • 乐儿6395 回复

    不错

相关美食