冬季补肾必喝粥【四黑粥】

冬季补肾必喝粥【四黑粥】

3324次浏览 简单难度 制作时间150分钟

冬季是补肾的好时节,黑色入肾,因此四黑粥无疑是首选的食疗方子。它用到的材料有:黑豆、黑芝麻、黑米和核桃仁,再加入黑枣和冰糖调味,除了补肾,还有美颜乌发、明目健脑和养肝护肤的作用。这款粥的口感也不错,香甜糯滑,喝过一定会喜欢上。不过一定记住,补肾的最佳时间是下午五点到七点,所以这段时间喝四黑粥的疗效是最佳的。

烹饪步骤 7步

  • 步骤1

    冬季补肾必喝粥【四黑粥】_的做法步骤:1

    材料备好。

  • 步骤2

    冬季补肾必喝粥【四黑粥】_的做法步骤:2

    提前将黑豆和黑米洗净,浸泡8小时。

  • 步骤3

    冬季补肾必喝粥【四黑粥】_的做法步骤:3

    将洗净的黑芝麻、核桃、黑枣和浸泡好的黑豆、黑米放入养生壶里,注入800-1000ml清水。

  • 步骤4

    冬季补肾必喝粥【四黑粥】_的做法步骤:4

    插上电源,盖上盖子,打开开关,选择5的“五谷粥”功能。

  • 步骤5

    冬季补肾必喝粥【四黑粥】_的做法步骤:5

    按“预约/定时”键,定时90分钟。

  • 步骤6

    冬季补肾必喝粥【四黑粥】_的做法步骤:6

    煮沸后功率调为100,慢慢熬煮,这时我们可以离开做其它事情。

  • 步骤7

    冬季补肾必喝粥【四黑粥】_的做法步骤:7

    90分钟后,养生壶嘀一声响,放入冰糖,冰糖溶化后搅拌均匀即可食用。

小贴士

1、黑米和黑豆一定要提前浸泡,要不然不容易煮烂,不好消化。如果胃功能不好,最好用料理机打成糊糊,这样容易消化些。 2、如果喜欢喝浓稠的粥,水量可以放少点。 3、冬天用养生壶煮粥很方面,可以定时、预约和随意调节火候,调好功能不用去理会,煮好了就可以喝上暖暖的粥了。

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评论2

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    我爱喝苦咖啡 回复回复

    很补的

    1年前
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    龙卷风中的小猫 回复回复

    补补

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