喝汤也能轻松享瘦【虾皮蛤蜊肉萝卜丝汤】

喝汤也能轻松享瘦【虾皮蛤蜊肉萝卜丝汤】

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  喝汤能养胃,也可美颜,更可瘦身。对于减肥的MM来说,喝汤有很大的好处,可以促进新陈代谢,补充蛋白质、维生素和矿物质,同时也加强了肠道蠕动,有效排除体内毒素,让燃脂更有效。   今天的瘦身汤材料丰富,却都是高营养、低热量的食物,有能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,防止其在皮下堆积的白萝卜;能消除体内脂肪和胆固醇的海带,补钙的虾皮,及补充优质蛋白质的蛤蜊肉和豆腐。选对好的食物,汤不但味美鲜甜,还能轻松享“瘦”。

烹饪步骤 12步

  • 步骤1

    喝汤也能轻松享瘦【虾皮蛤蜊肉萝卜丝汤】_的做法步骤:1

    主料备好。

  • 步骤2

    喝汤也能轻松享瘦【虾皮蛤蜊肉萝卜丝汤】_的做法步骤:2

    白萝卜去皮切丝,豆腐切丁,海带结洗净,蛤蜊肉洗净并捏干水份,葱切花,姜切粒待用。

  • 步骤3

    喝汤也能轻松享瘦【虾皮蛤蜊肉萝卜丝汤】_的做法步骤:3

    炒锅倒入玉米油,爆香葱白和姜粒。

  • 步骤4

    喝汤也能轻松享瘦【虾皮蛤蜊肉萝卜丝汤】_的做法步骤:4

    然后放入虾皮翻炒出香味。

  • 步骤5

    喝汤也能轻松享瘦【虾皮蛤蜊肉萝卜丝汤】_的做法步骤:5

    再放入蛤蜊肉翻炒一会,淋入米酒去除腥味。

  • 步骤6

    喝汤也能轻松享瘦【虾皮蛤蜊肉萝卜丝汤】_的做法步骤:6

    放入白萝卜丝翻炒一会关火。

  • 步骤7

    喝汤也能轻松享瘦【虾皮蛤蜊肉萝卜丝汤】_的做法步骤:7

    将炒香的虾皮蛤蜊肉萝卜倒入养生壶里,再倒入1200ml的清水,启动养生壶的“药膳”功能。

  • 步骤8

    喝汤也能轻松享瘦【虾皮蛤蜊肉萝卜丝汤】_的做法步骤:8

    时间定为30分钟。

  • 步骤9

    喝汤也能轻松享瘦【虾皮蛤蜊肉萝卜丝汤】_的做法步骤:9

    这时我们可以离开让养生壶自动炖煮。

  • 步骤10

    喝汤也能轻松享瘦【虾皮蛤蜊肉萝卜丝汤】_的做法步骤:10

    30分钟后萝卜煮得软绵,放入海带结和豆腐丁。

  • 步骤11

    喝汤也能轻松享瘦【虾皮蛤蜊肉萝卜丝汤】_的做法步骤:11

    再煮10分钟,放入葱花、盐和胡椒粉调匀即可关火。

  • 步骤12

    喝汤也能轻松享瘦【虾皮蛤蜊肉萝卜丝汤】_的做法步骤:12

    装碗放温即可开动啦。

小贴士

1、用油将葱白、姜粒和虾皮爆香,会使汤色变浓白,味道更鲜美。 2、放米酒和胡椒粉的目的是去除蛤蜊肉的腥味。 3、养生壶有定时功能,用来煮汤不用担心溢出,还可以保温。

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