玉米面馒头
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婆婆每年都种一点玉米,晒干后加工成粉,用来食用。
玉米粉加工煎饼或者蒸馒头,在或者做粥,都是很健康又营养的食物。
玉米主要成分是蛋白质、脂肪、维生素E、钾、锰、镁、硒、及丰富的胡萝卜素、B族维生素、钙、铁、铜、锌等多种维生素及矿物元素。玉米胚中脂肪含量仅次于大豆,蛋白质、脂肪含量都高于大米,玉米还含有胶蛋白。
【玉米的功效】
1、健脾益胃:玉米在北方是粗粮,在南方则为饲料。但从药食同源角度说,玉米的性味甘、平,归胃、膀胱经,有健脾益胃、利水渗湿作用。
2、抗衰老:玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸,动物实验证明这些成分有抗衰老作用。
为什么要分两次加面粉呢?还要醒发两次?
1年前馒头蒸的真漂亮。👍👍