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每天必吃－香菇青菜

每天必吃－香菇青菜

5245次浏览 简单难度 制作时间60分钟

家常菜 咸香 补钙 老年人 锅 晚餐

作者头像 臭美园妈

现代人每天运动少，营养又过剩，青菜含有丰富的维生素C，同时还含有多种矿物质，青菜的食用纤维是特别多的，可以很好地预防便秘。所以青菜是我们每天必须要吃的蔬菜之一。香菇可以提高人体的免疫力，含有维生素D，有很好的防癌抗癌的作用。同时还可以抗氧化，可以延缓人体的衰老。香菇青菜可以可以降血压、也可以降血脂、降胆固醇，是不是每天都要吃啊

主料 2种

辅料 1种

调料 2种

烹饪步骤 7步

  • 步骤1

    每天必吃－香菇青菜_的做法步骤：1

    准备美的电磁炉和食材，青菜洗干净，香菇泡发

  • 步骤2

    每天必吃－香菇青菜_的做法步骤：2

    启动美的电磁炉烧汤功能煮水

  • 步骤3

    每天必吃－香菇青菜_的做法步骤：3

    沸水中加入盐3克

  • 步骤4

    每天必吃－香菇青菜_的做法步骤：4

    青菜下去淖下马上捞起来

  • 步骤5

    每天必吃－香菇青菜_的做法步骤：5

    启动炒菜功能放入油煸炒香菇，加入盐，青菜同时炒

  • 步骤6

    每天必吃－香菇青菜_的做法步骤：6

    10克淀粉加入二十克水调匀

  • 步骤7

    每天必吃－香菇青菜_的做法步骤：7

    加入青菜香菇中拌匀后出锅

小贴士

香菇泡发后的量

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评论3

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    璐瑶20082008 回复回复

    [微笑][微笑][微笑]

    1年前
  • 用户头像
    流精歲月 回复回复

    必须美的牌电磁炉吗[偷笑]

    1年前

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