油淋西兰花

油淋西兰花

6757次浏览 中等难度 制作时间50分钟

西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首。 这道菜在饭馆吃过,花了二十几块钱,其实是很简单的一道家常菜也就几块钱的成本,几分钟就做好了,很清淡的口味。

烹饪步骤 7步

  • 步骤1

    油淋西兰花_的做法步骤:1

    准备食材,洗西兰花时放手掌中来回搓洗几下比较干净,也可以放盆中加点面粉泡一会。

  • 步骤2

    油淋西兰花_的做法步骤:2

    西兰花切小朵放开水锅里快速焯烫几下,锅里放一点盐或者油可以使西兰花更碧绿。

  • 步骤3

    油淋西兰花_的做法步骤:3

    把胡萝卜切丝放开水锅里焯烫几下捞出。

  • 步骤4

    油淋西兰花_的做法步骤:4

    西兰花和胡萝卜过一遍凉水控干后放盘子里。

  • 步骤5

    油淋西兰花_的做法步骤:5

    碗里放适量味极鲜、糖、盐、香油调匀浇在西兰花上。

  • 步骤6

    油淋西兰花_的做法步骤:6

    把锅烧热放适量食用油,放蒜爆香。

  • 步骤7

    油淋西兰花_的做法步骤:7

    趁热淋在西兰花上就可以了。

小贴士

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评论13

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    92888437 回复回复

    很爽口

    1年前
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    QQ总部提示 回复回复

    666

    1年前

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