拿手鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#

拿手鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#

3092次浏览 中等难度 制作时间80分钟

鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、易于消化,经常吃鱼还可降低血脂。

烹饪步骤 8步

  • 步骤1

    拿手鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#_的做法步骤:1

    大蒜切碎,香菜用熟食菜板切碎备用。

  • 步骤2

    拿手鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#_的做法步骤:2

    平菇洗净,豆腐切块。

  • 步骤3

    拿手鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#_的做法步骤:3

    将鱼整理洗净后,鱼肉和鱼骨分开,鱼肉切片,鱼骨剁块。鱼肉加淀粉拌匀。

  • 步骤4

    拿手鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#_的做法步骤:4

    锅中油热后将蒜泥爆香后加剁椒和豆瓣酱。

  • 步骤5

    拿手鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#_的做法步骤:5

    炒出香味后加水。

  • 步骤6

    拿手鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#_的做法步骤:6

    水烧开放入豆腐、平菇和鱼骨,盖上锅盖焖煮20分钟左右。

  • 步骤7

    拿手鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#_的做法步骤:7

    最后放入鱼肉,烧开5分钟,加盐、味精和花椒粉调味。

  • 步骤8

    拿手鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#_的做法步骤:8

    盛入大碗中,撒上香菜即可。

小贴士

鱼和豆腐煮的时间可以长一点会更入味。

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评论1

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    做的很不错啊,欢迎大家进美食群聊天,分享做菜的喜悦,向高手请教做菜的秘诀。霺ィ訁bd9877 备注 美食

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