炖黄花鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#

炖黄花鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#

4408次浏览 中等难度 制作时间60分钟

黄花鱼营养丰富,其蛋白质含量高,钙、磷、铁、碘等无机盐含量也很高,且鱼肉组织柔软,易于消化吸收。多吃黄花鱼可预防动脉硬化和冠心病。

烹饪步骤 8步

  • 步骤1

    炖黄花鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#_的做法步骤:1

    准备食材:将新鲜黄花鱼去除内脏和腮,洗净控干水分

  • 步骤2

    炖黄花鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#_的做法步骤:2

    热锅放油

  • 步骤3

    炖黄花鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#_的做法步骤:3

    放入黄花鱼煎一会

  • 步骤4

    炖黄花鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#_的做法步骤:4

    放入蒜和姜片

  • 步骤5

    炖黄花鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#_的做法步骤:5

    放入醋和料酒

  • 步骤6

    炖黄花鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#_的做法步骤:6

    放入酱油

  • 步骤7

    炖黄花鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#_的做法步骤:7

    放入适量水

  • 步骤8

    炖黄花鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#_的做法步骤:8

    炖至汤汁浓些时放入少许盐即可

小贴士

水开后转小火慢炖易于入味

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