金枪鱼沙拉

金枪鱼沙拉

3978次浏览 中等难度 制作时间50分钟

金枪鱼又叫鲔鱼,香港称吞拿鱼,澳门以葡萄牙语旧译为亚冬鱼,大部分皆属于金枪鱼属。金枪鱼的肉色为红色,这是因为金枪鱼的肌肉中含有了大量的肌红蛋白所致。 金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理想选择。 虽说这沙拉更偏向于西餐,可是有些人就喜欢吃这样的菜肴,所以有条件的话最好中西结合,可以让宴席上更有选择性。

烹饪步骤 8步

  • 步骤1

    金枪鱼沙拉_的做法步骤:1

    中午吃饭专门留了一块米饭,这个不方便可以省略。米饭里加入千岛酱拌匀。

  • 步骤2

    金枪鱼沙拉_的做法步骤:2

    将米饭堆在盘子中央,四周铺上包菜丝。

  • 步骤3

    金枪鱼沙拉_的做法步骤:3

    再撒些紫甘蓝丝。

  • 步骤4

    金枪鱼沙拉_的做法步骤:4

    打开金枪鱼罐头,沥掉里面的水油。

  • 步骤5

    金枪鱼沙拉_的做法步骤:5

    黄瓜切成滚刀块,加入金枪鱼肉,加入沙拉汁拌匀。

  • 步骤6

    金枪鱼沙拉_的做法步骤:6

    拌匀后放入盘中,堆在米饭上面。

  • 步骤7

    金枪鱼沙拉_的做法步骤:7

    加入切瓣的圣女果。

  • 步骤8

    金枪鱼沙拉_的做法步骤:8

    最后将事先煮熟的鸡蛋切瓣,放入沙拉中,表面再淋些沙拉汁。吃的时候整体拌匀即可。

小贴士

1.做沙拉比较随意,想放什么就放什么。 2.用现成的沙拉汁调味非常方便,不需要自己调。

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评论5

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    冰葡萄6 回复回复

    很喜欢呢

    1年前
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    冰葡萄6 回复回复

    不错不错

    1年前

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