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蟹味菇炒西兰花

蟹味菇炒西兰花

2138次浏览 简单难度 制作时间60分钟

家常菜 咸香 爆炒 炒锅

作者头像 花鱼儿

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，具有提高机体免疫力，防癌抗癌的功效。此外，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。这次用蟹味菇搭配西兰花，口感好，营养好，味道也不错哦。。。

烹饪步骤 7步

  • 步骤1

    蟹味菇炒西兰花_的做法步骤：1

    食材：蟹味菇（已清洗）、西兰花（已清洗）

  • 步骤2

    蟹味菇炒西兰花_的做法步骤：2

    将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开1分钟后，捞出。

  • 步骤3

    蟹味菇炒西兰花_的做法步骤：3

    烧锅倒油烧热，下入已清洗好的蟹味菇翻炒翻炒。

  • 步骤4

    蟹味菇炒西兰花_的做法步骤：4

    接着，合入焯好的西兰花翻炒一下。

  • 步骤5

    蟹味菇炒西兰花_的做法步骤：5

    然后，加适量的生抽。

  • 步骤6

    蟹味菇炒西兰花_的做法步骤：6

    加适量的盐。

  • 步骤7

    蟹味菇炒西兰花_的做法步骤：7

    调味炒匀即成。

小贴士

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