枸杞炒菠菜

枸杞炒菠菜

4470次浏览 简单难度 制作时间60分钟

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜也中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保存稳定。菠菜丰富的维生素含量能防治口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力。防止大脑老化。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。枸杞炒菠菜一道美容健康菜。

主料 1种

辅料 1种

烹饪步骤 7步

  • 步骤1

    枸杞炒菠菜_的做法步骤:1

    准备好新鲜菠菜;

  • 步骤2

    枸杞炒菠菜_的做法步骤:2

    洗净浸泡10分钟,沥干水;PS:如果是嫩的菠菜可以不要去根,菠菜根营养丰富。

  • 步骤3

    枸杞炒菠菜_的做法步骤:3

    热锅,倒油橄榄油;

  • 步骤4

    枸杞炒菠菜_的做法步骤:4

    放入洗净的菠菜爆炒;

  • 步骤5

    枸杞炒菠菜_的做法步骤:5

    稍微变软的时候,加入洗净的枸杞;

  • 步骤6

    枸杞炒菠菜_的做法步骤:6

    放盐,炒均即可。

  • 步骤7

    枸杞炒菠菜_的做法步骤:7

    节后减肥排毒,枸杞炒菠菜

小贴士

1.菠菜根的营养很丰富,可以不去; 2.菠菜挑选嫩的连根一起食用; 3.炒熟即可,不要多炒。

5人已收藏该美食

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评论4

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    sminey豆豆 回复回复

    很清新。

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    秋天到枫叶红 回复回复

    好清爽的菜,喜欢

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