桂花彩色汤圆
7303次浏览 简单难度 制作时间90分钟
元宵节来了,吃汤圆嘞。有馅的汤圆虽然好吃,但是热量高,糯米含热量本身就多,且难消化,不宜多吃。不如来一碗彩色汤圆,小朋友喜欢,还能健康的吃,低卡低热,彩色汤圆,健康美味闹元宵。
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烹饪步骤 8步
步骤1
准备食材:糯米粉、紫薯、南瓜白砂糖
步骤2
紫薯、南瓜分别去皮、蒸熟,用料理机打成泥;
步骤3
沸水把白砂糖煮溶,分别加入100克糯米粉加60克紫薯泥;100克糯米粉加60克南瓜泥;160克糯米粉,揉成三个颜色的糯米团;
步骤4
多次来回揉,揉成三个颜色长条;
步骤5
各颜色均匀分成等量的小团,随意的合并在一起;
步骤6
三颜色小团,揉光滑,汤圆就做好;
步骤7
适量的清水,放入桂花煮沸,改为小火再熬1分钟,用中火再次煮沸;
步骤8
把做好的汤圆放入锅中,煮熟即可。PS:煮汤圆可能有气泡上来,可以加点冷水。
评论4
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颜色漂亮
1年前汤圆熟后会不会硬啊