低油烤箱鸡柳

烹饪步骤 11步

• 步骤1

  

  将鸡胸肉洗净。

• 步骤2

  

  把肉用松肉锤砸一下，让肉质更松。切条。

• 步骤3

  

  放入碗中，加入料酒抓匀。

• 步骤4

  

  加入胡椒粉和五香粉。

• 步骤5

  

  加入蚝油抓匀。

• 步骤6

  

  加入盐和少许淀粉抓匀，再倒入一点植物油抓匀。

• 步骤7

  

  一条条鸡胸肉粘上面包糠

• 步骤8

  

  放十分钟，让面包糠在鸡肉上粘的更结实一些。

• 步骤9

  

  放到烤箱里。

• 步骤10

  

  烤箱180度20分钟左右，

• 步骤11

  

  粘番茄沙司吃很好吃哦。