南瓜山药粥

1.0万次浏览 简单难度 制作时间50分钟

南瓜能润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、止咳止喘、利尿美容。近年来,国内外医学专家表明,食南瓜,还有预防前列腺肥大、前列腺癌、防止动脉硬化与胃肠黏膜溃疡、化结石的作用。(南瓜子可治前列腺肥大) 山药健脾益胃、助消化,滋肾益精、益肺止咳、降低血糖,富含纤维素以及胆碱、黏液质等,这是一种多糖蛋白质的混合物,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,预防老年骨折;同时它还能减少皮下脂肪堆积,山药对于女性来说,绝对是一种天然的最好的减肥美食。

辅料

调料

烹饪步骤 6步

  • 步骤1

    南瓜山药粥_的做法步骤:1

    准备半杯米、一截山药、半个南瓜

  • 步骤2

    南瓜山药粥_的做法步骤:2

    山药去皮洗净切小段儿 南瓜去皮切块

  • 步骤3

    南瓜山药粥_的做法步骤:3

    大米洗净放入锅内 加水适量,放入山药和南瓜 大火烧开

  • 步骤4

    南瓜山药粥_的做法步骤:4

    盖子虚掩,转小火熬煮(水要一次加足,不要中途再加水,这样煮出来的粥才香浓、好喝)

  • 步骤5

    南瓜山药粥_的做法步骤:5

    煮粥期间要勤搅拌 防止扑锅 也可以使粥快速变得粘稠

  • 步骤6

    南瓜山药粥_的做法步骤:6

    熬到米开花 南瓜山药熟烂 汤汁粘稠即可

小贴士

水要一次加足,不要中途再加水,这样煮出来的粥才香浓、好喝

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评论11

  • 王止戈 回复

    去尝尝去

    1年前
  • haodou2111438987 回复

    不错。做一回看看

  • A糖果麻麻 回复

    看着不错

  • 艾陈 回复

    很养生

  • 姓名张迪迪 回复

    应该很好喝

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