虾仁拌芦笋

4077次浏览 中等难度 制作时间40分钟

夏天来了。不减肥真是徒伤悲啊!说真的,对吃货来说减肥真是太艰巨了。我只能在晚餐上下手,吃得稍清淡点,但又不失营养。以后晚餐就多做沙拉凉菜啦,以后也会多发,哈哈!大家可以参考下

烹饪步骤 7步

  • 步骤1

    虾仁拌芦笋_的做法步骤:1

    红黄灯笼椒都去籽,切一囗大小备用

  • 步骤2

    虾仁拌芦笋_的做法步骤:2

    芦笋洗净去老根部,切小段备用

  • 步骤3

    虾仁拌芦笋_的做法步骤:3

    虾解冻后去头去壳去虾线,留虾尾备用

  • 步骤4

    虾仁拌芦笋_的做法步骤:4

    锅里烧开水,下盐和一点点的油,下灯笼椒和芦笋焯熟,捞起沥水

  • 步骤5

    虾仁拌芦笋_的做法步骤:5

    用刚才的水继续把虾仁焯熟沥水

  • 步骤6

    虾仁拌芦笋_的做法步骤:6

    剁蒜蓉,加入生抽,香油和少许炒香白芝麻,做作为料汁

  • 步骤7

    虾仁拌芦笋_的做法步骤:7

    把焯熟的食材装盘,淋上料汁即可

小贴士

可以用自己喜欢的食材。沙拉酱也可以热量高些。

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评论11

  • 皇冠江上渔者 回复

    好有食欲

  • 倓妈 回复

    健康美味

    2年前
  • 青芒225713 回复

    必须好吃

    2年前
  • 平淡的生活wx 回复

    好好好

    2年前
  • 豆豆妈8ae9c3c01 回复

    想着就好吃

    2年前

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