鲫鱼豆腐汤
1.1万次浏览 中等难度 制作时间60分钟
人人都爱鲫鱼豆腐汤,高钙高蛋白,是一款老少皆宜的养生汤。豆腐与鱼结合是营养互补, 强强联合,营养加倍的功效。 老人吃了可以补钙预防骨质疏松;儿童吃了能茁壮成长身体好;孕妇吃了,胎儿发育营养充足;乳母吃了可以提供优质的母乳,所以,大家都要多喝此汤。
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烹饪步骤 9步
步骤1
准备好原材料;
步骤2
鲫鱼放入少许盐、姜片和料酒,涂抹均匀腌制一下;
步骤3
热锅凉油, 将鲫鱼表面上的水分吸干后放入锅中煎;
步骤4
小火慢慢煎,不要急于翻动,待快煎好后微微晃动下锅,如果鱼能跟着晃动后就可以翻面了, 翻面后再将另一面也煎至金黄;
步骤5
倒入适量的开水;
步骤6
同时将豆腐和姜片放入里面;
步骤7
加盖中火继续炖煮15分钟;
步骤8
再加入适量的盐和胡椒粉调味, 盛入碗中,表面撒上小葱末。
步骤9
可以开吃了。
小贴士
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