红枣花生牛奶饮

红枣花生牛奶饮

8841次浏览 简单难度 制作时间50分钟

这是一款保健养生饮品,因红枣和花生的加入,使得牛奶的味道更加香浓、绵蜜、醇厚、回味无穷。 红枣可以补血养颜,增加机体的免疫力。 花生有长生果或长寿果之称,它是高蛋白质、高脂肪的食品。 牛奶更加是人体健康必需品,它被誉为“白色血液”。 材料(2小杯):红枣3枚、花生粉3汤勺、牛奶225毫升

烹饪步骤 8步

  • 步骤1

    红枣花生牛奶饮_的做法步骤:1

    花生米炒香脆,可用锅炒,微波炉叮,或烤箱烤。

  • 步骤2

    红枣花生牛奶饮_的做法步骤:2

    去除花生米衣。

  • 步骤3

    红枣花生牛奶饮_的做法步骤:3

    用料理机打成粉。

  • 步骤4

    红枣花生牛奶饮_的做法步骤:4

    红枣加少量的水用微波炉叮30-60秒。

  • 步骤5

    红枣花生牛奶饮_的做法步骤:5

    然后就可以轻易的去除红枣的皮和核,再压成泥。

  • 步骤6

    红枣花生牛奶饮_的做法步骤:6

    牛奶加热后与红枣泥拌匀(如要喝凉的牛奶不要加热)。

  • 步骤7

    红枣花生牛奶饮_的做法步骤:7

    再加花生粉拌匀。

  • 步骤8

    红枣花生牛奶饮_的做法步骤:8

    倒入杯中享用,我喜欢更加香浓,额外加了1茶匙花生粉在杯中。

小贴士

1.材料无需精准,随你口味增减,喜甜可以额外加糖。 2.没有料理机,炒好的花生米用擀面杖碾压就可以了。 3.如有破壁机的话炒好的花生米、去核的红枣和牛奶统统放进机里,打在几秒钟就完成了。 4.除了花生,还可用杏仁、核桃、芝麻等坚果籽类。

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评论6

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    llg115055 回复回复

    不错,可以有。

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    隐儿1314 回复回复

    666

    1年前

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