藜麦红极参沙拉

藜麦红极参沙拉

6868次浏览 中等难度 制作时间50分钟

藜麦营养价值全面,拥有预防疾病和减肥瘦身的功效,它具有饱腹感,是健身人士喜欢的食材。我喜欢将它与蔬菜等食材拌成沙拉食用。 这次的沙拉与平时不同的是,我在里面加入了来自冰岛红极参。它营养丰富全面,是海参中的精华,含有多种氨基酸,是高蛋白低脂肪的天然补钙品,中老年人可以经常食用增加钙质,强身健体,增强抵抗力。无需再进行加工处理,只需开袋解冻即可烹饪,非常方便。加入了丘比的海鲜味的沙拉汁,旭耕农场的有机樱桃番茄,紫色罗马生菜,冰草,使沙拉的口感更加丰富。

烹饪步骤 12步

  • 步骤1

    藜麦红极参沙拉_的做法步骤:1

    准备食材

  • 步骤2

    藜麦红极参沙拉_的做法步骤:2

    将藜麦清洗后加入水略泡,然后大火煮开后转中小火煮15-20分钟。

  • 步骤3

    藜麦红极参沙拉_的做法步骤:3

    煮至藜麦呈透明状,捞出用水再过一下凉备用。

  • 步骤4

    藜麦红极参沙拉_的做法步骤:4

    红极参提前拿出解冻备用。

  • 步骤5

    藜麦红极参沙拉_的做法步骤:5

    用沸水略焯一下捞出沥水。

  • 步骤6

    藜麦红极参沙拉_的做法步骤:6

    切成大小适中的块。

  • 步骤7

    藜麦红极参沙拉_的做法步骤:7

    冰草,罗马生菜,樱桃番茄冼净备用。

  • 步骤8

    藜麦红极参沙拉_的做法步骤:8

    将藜麦、切成段的冰草,罗马生菜放在盆中备用。

  • 步骤9

    藜麦红极参沙拉_的做法步骤:9

    樱桃番茄切成长条段。

  • 步骤10

    藜麦红极参沙拉_的做法步骤:10

    鸡蛋切成小块。

  • 步骤11

    藜麦红极参沙拉_的做法步骤:11

    将所有的菜食材都放入盆中,加入丘比海鲜沙拉资本。

  • 步骤12

    藜麦红极参沙拉_的做法步骤:12

    拌匀即可食用。

小贴士

每种沙拉酱的口感都有所不同,您可根据自已的喜好选择口味,另外用自配的油醋汁也不错!

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评论9

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    llg115055 回复回复

    不错,可以有。

  • 用户头像
    小阿蒙i 回复回复

    学习了

    1年前

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