鸡胸沙拉

鸡胸沙拉

4869次浏览 中等难度 制作时间50分钟

一道减脂的美味健身餐。用了有机的罗马紫色生菜与有机小黄瓜来配煎好的黑椒鸡胸,,紫色的生菜,绿色的黄瓜,黄色的蛋皮,配上白嫩的鸡胸,只需一袋丘比的大拌菜汁调味即可。一次一袋刚刚好,微甜微咸,清淡不腻,让人非常喜欢。 主料:鸡胸1块 辅料:罗马生菜5棵 大拌菜口味沙拉汁1袋 小黄瓜1根 鸡蛋1个 黑胡椒适量 盐1克 料酒1勺

烹饪步骤 10步

  • 步骤1

    鸡胸沙拉_的做法步骤:1

    准备食材。

  • 步骤2

    鸡胸沙拉_的做法步骤:2

    鸡胸磨上黑胡椒,加入料酒和盐抹匀腌制十分钟左右。

  • 步骤3

    鸡胸沙拉_的做法步骤:3

    将腌好的鸡胸擦干水份,用平底锅小火慢慢煎熟。

  • 步骤4

    鸡胸沙拉_的做法步骤:4

    小黄瓜切成薄片备用。

  • 步骤5

    鸡胸沙拉_的做法步骤:5

    罗马生菜清洗干净。

  • 步骤6

    鸡胸沙拉_的做法步骤:6

    将生菜摘掉根部,略长的叶片截成两瓣,黄瓜也摆入盘中。

  • 步骤7

    鸡胸沙拉_的做法步骤:7

    鸡蛋打撒入锅煎成薄蛋皮,切成细丝。

  • 步骤8

    鸡胸沙拉_的做法步骤:8

    将煎好的鸡胸放入盘中。

  • 步骤9

    鸡胸沙拉_的做法步骤:9

    淋上大拌菜沙拉汁。如果没有,那就用油醋汁代替。(油醋汁调制方法:用橄榄油、黑醋或米醋或柠檬汁按3:1的比例,再加上少许糖和黑胡椒、盐即可)

  • 步骤10

    鸡胸沙拉_的做法步骤:10

    拌匀即可食用。

小贴士

如果没有大拌菜沙拉汁,那就用油醋汁代替。(油醋汁调制方法:用橄榄油、黑醋或米醋或柠檬汁按3:1的比例,再加上少许糖和黑胡椒、盐即可)

5人已收藏该美食

  • 作者头像
  • 作者头像
  • 作者头像
  • 作者头像
  • 作者头像

评论10

  • 用户头像
    邵元才 回复回复

    好,点个赞

    1年前
  • 用户头像
    瑞鸾之爱 回复回复

    不错哦

    1年前

相关美食