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蘑菇西芹沙拉

5511次浏览 中等难度 制作时间5分钟内

吃蔬菜沙拉的好处是:油少,保存了蔬菜的营养成分,方便,爽口。还可以增加饱腹感,减肥好帮手。 西芹又名西洋芹菜,其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,还含有芹菜油,具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效,是一种保健蔬菜。 西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少身体的水分积聚。

烹饪步骤8步

  • 步骤1

    蘑菇西芹沙拉_的做法步骤:1

    西芹切块

  • 步骤2

    蘑菇西芹沙拉_的做法步骤:2

    蘑菇洗净,控干水

  • 步骤3

    蘑菇西芹沙拉_的做法步骤:3

    西芹焯水

  • 步骤4

    蘑菇西芹沙拉_的做法步骤:4

    蘑菇焯水

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小贴士

焯水时,水中放入些盐,不仅可以让菜入味,还可以保存颜色鲜艳。

5人已收藏该美食

评论11

  • applebb918 回复

    绿色食品

  • 莫言 回复

    好棒哦!

  • 潇雪依然 回复

    颜色很诱惑……

  • 豆豆糖 回复

    凉拌最有营养

  • 爱跳舞的老太 回复

    营养不流失

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