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南瓜山药二米粥

26.0万次浏览 简单难度 制作时间20分钟-1小时

山药南瓜二米粥具有滋补养生的作用,有易于消化吸收的特点,甚宜养生保健长期食用。更是一道秋季去噪的家常美味。主料采用南瓜、山药和大米,小米。配有枸杞,大米能提高人体免疫功能;小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素,且含量较为丰富;南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。山药南瓜粥具有滋补作用,有利于促进血液循环,防治糖尿病,减少高血压的机会,为病后康复食补之佳品。枸杞能够补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。

辅料1种

烹饪步骤6步

  • 步骤1

    南瓜山药二米粥_的做法步骤:1

    把大米 小米洗净。

  • 步骤2

    南瓜山药二米粥_的做法步骤:2

    南瓜 山药去皮切成块。

  • 步骤3

    南瓜山药二米粥_的做法步骤:3

    锅中放水烧开,加入大米和小米,再烧开。

  • 步骤4

    南瓜山药二米粥_的做法步骤:4

    转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠。

展开全部步骤

小贴士

米要开水下锅,这样容易粘锅。加入南瓜和山药后要注意搅拌。

5人已收藏该美食

评论1121

  • 康的元宝 回复

    学习学习

    6月前
  • Wylwiil 回复

    赞赞赞

    7月前
  • 叶霞f192dc99 回复

    滋补肝肾好喝

    7月前
  • haodou2430850272 回复

    不错哦!诱人,来一硫!

    7月前
  • 自在悠然 回复

    不错哦不错的

    7月前

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