孕妈妈的家常饮食--红烧梭鱼

2.8万次浏览 中等难度 制作时间40分钟

梭鱼具有丰富的营养成份,肉质鲜嫩,美昧可口,蛋白含量很高,对孕妇来说是很好的天然蛋白质补充食品。

烹饪步骤 12步

  • 步骤1

    孕妈妈的家常饮食--红烧梭鱼_的做法步骤:1

    梭鱼去鳞,内脏洗净。

  • 步骤2

    孕妈妈的家常饮食--红烧梭鱼_的做法步骤:2

    在鱼身上划上几刀。

  • 步骤3

    孕妈妈的家常饮食--红烧梭鱼_的做法步骤:3

    在鱼身上抹上一层干面粉。

  • 步骤4

    孕妈妈的家常饮食--红烧梭鱼_的做法步骤:4

    煎锅中房油,把拍好面粉的梭鱼放入煎锅中。

  • 步骤5

    孕妈妈的家常饮食--红烧梭鱼_的做法步骤:5

    煎至两面金黄。

  • 步骤6

    孕妈妈的家常饮食--红烧梭鱼_的做法步骤:6

    盛出备用。

  • 步骤7

    孕妈妈的家常饮食--红烧梭鱼_的做法步骤:7

    另起锅下油,放入葱姜蒜煸香。

  • 步骤8

    孕妈妈的家常饮食--红烧梭鱼_的做法步骤:8

    再加入醋,酱油,美极鲜,水,炒匀。

  • 步骤9

    孕妈妈的家常饮食--红烧梭鱼_的做法步骤:9

    大火烧开。

  • 步骤10

    孕妈妈的家常饮食--红烧梭鱼_的做法步骤:10

    放入煎好的梭鱼,加少许白酒。

  • 步骤11

    孕妈妈的家常饮食--红烧梭鱼_的做法步骤:11

    盖盖,转中火焖10分钟,再转大火收汁关火出锅即可。

  • 步骤12

    孕妈妈的家常饮食--红烧梭鱼_的做法步骤:12

    盛盘。

小贴士

1,孕妇饮食,不要加味精。 2,烧鱼时不时的晃锅,以免鱼糊锅。 3,加少许白酒可以去腥提鲜。

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评论10

  • 做给未来的老公吃 回复

    真好吃呢,不过吃完才想起成果照来,忘啦。呜呜

  • 小鱼儿1003 回复

    很好

  • 零起点821 回复

    亲做的太好了。一定非常的好吃啊。美味的食物

  • 34919985 回复

    胖子,你真是高人

  • 雨中若溪 回复

    做的真棒啊。

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