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炸鱼

4.5万次浏览 简单难度 制作时间20分钟-1小时

鱼则是进补的好水产食品,不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。可抗衰老、养颜,有利于血液循环,开胃,滋补,防止肿瘤。

主料1种

烹饪步骤9步

  • 步骤1

    炸鱼_的做法步骤:1

    鱼,切好,放盐,蚝油,料酒腌10分钟

  • 步骤2

    炸鱼_的做法步骤:2

    面粉放1个鸡蛋,加水,拌开

  • 步骤3

    炸鱼_的做法步骤:3

    然放鱼在面粉糊里

  • 步骤4

    炸鱼_的做法步骤:4

    再放入锅内

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小贴士

炸完后一定要上锅蒸一下,这样吃后就不会太大的热气

5人已收藏该美食

评论26

  • 乖乖呵呵44 回复

    火候大了

    5月前
  • 情江洗剑 回复

    有点糊

    1年前
  • haodou6065426631 回复

    好巴适

  • 墨鱼木木 回复

    盐和配料要多少?

  • 紫水晶QQEE 回复

    年三十做的

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