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南瓜炒坚果

8784次浏览 简单难度 制作时间20分钟-1小时

人体需要维生素E、C、A等抗氧化物,它可以控制体内的氧自由基,保护人体免疫系统。而天然食物中,尤其是坚果,是抗氧化物的最佳来源。果富含植物纤维,有助于消化和防治便秘,但不会增加体重。 松子含极丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质,并含维生素A、B1、B2、E及多种微量元素。能使人体获得固齿、补益、养生的功效。 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。 经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加。

烹饪步骤21步

  • 步骤1

    南瓜炒坚果_的做法步骤:1

    食材:腰果。

  • 步骤2

    南瓜炒坚果_的做法步骤:2

    食材:松仁。

  • 步骤3

    南瓜炒坚果_的做法步骤:3

    食材:南瓜。

  • 步骤4

    南瓜炒坚果_的做法步骤:4

    将南瓜洗净,切丝。

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小贴士

挑选腰果时,外观呈完整月牙形,色泽白,饱满,气味香,油脂丰富,无蛀虫、斑点者为佳;而有黏手或受潮现象者,表示鲜度不够。

5人已收藏该美食

评论5

  • 雪地冰天 回复

    没做过

    1年前
  • mother菜 回复

    颜色好漂亮.

  • maggiexdm 回复

    甜甜的南瓜用来做菜,很是营养哦。做法也很特别哦

  • 蓝色南半球 回复

    好特别的搭配呢

  • 幸福的林冰 回复

    腰果的脆和南瓜的软嫩搭配,口感上更有层次感

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