南瓜百合银耳羹

1.0万次浏览 简单难度 制作时间80分钟

很喜欢南瓜,甜丝丝滴。 那天无意买到一个小的,嫩嫩的南瓜。上班午休时用来炖了一锅银耳羹。 南瓜的热量很低,其果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收,可以吸附人体内的有害物质比如铅,汞等金属元素,从而起到排出 体内毒素的作用。南瓜含有极高的维生素A,是最佳美容食品。百合清热润燥,益气安神。 南瓜百合银耳羹,润燥美容两不误······

烹饪步骤 9步

  • 步骤1

    南瓜百合银耳羹_的做法步骤:1

    准备好银耳、百合、南瓜、冰糖、枸杞子。

  • 步骤2

    南瓜百合银耳羹_的做法步骤:2

    银耳、百合提前泡发。

  • 步骤3

    南瓜百合银耳羹_的做法步骤:3

    南瓜去皮、洗净、切小块。

  • 步骤4

    南瓜百合银耳羹_的做法步骤:4

    银耳倒入饭煲,加入适量冷水,煮开。换至保温档炖煮30分钟。

  • 步骤5

    南瓜百合银耳羹_的做法步骤:5

    百合洗净,倒入饭煲中,炖煮20分钟。

  • 步骤6

    南瓜百合银耳羹_的做法步骤:6

    加入冰糖。

  • 步骤7

    南瓜百合银耳羹_的做法步骤:7

    倒入南瓜,炖10分钟。

  • 步骤8

    南瓜百合银耳羹_的做法步骤:8

    加入枸杞子。

  • 步骤9

    南瓜百合银耳羹_的做法步骤:9

    炖好的银耳羹,盛入碗中温热食用。

小贴士

1、南瓜很嫩,不要煮太长时间,以免煮化了。 2、百合可以头天晚上提前泡发,洗净再用。 3、饭煲保温档慢炖一样可以炖出胶质浓稠的银耳羹。

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评论10

  • 清风静影 回复

    #为爱下厨#你做的真好、我放了红枣和白果也是一样的好喝哦!

  • 秋天美妙 回复

    [恭喜]。看上去就很好吃的样子诶。。。

  • qq470628986 回复

    做早餐!好看好吃!有食欲!{:11:}

  • 薄荷草1979 回复

    下次也试试用电饭煲炖~~

  • love双双 回复

    颜色搭配真好,让人有想要喝掉的冲动呢!

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