酒酿紫薯汤圆

酒酿紫薯汤圆

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紫薯又叫黑薯,英文名称PurplePotato,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。近年来,紫薯在国际、国内市场上十分走俏,发展前景非常广阔。 它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素,法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。 花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。 花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构,是唯一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质,同时能减少抗生素给人体的一些危害,紫红薯将成为花青素的主要原料之一。 紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,具有良好的保健功能,硒又是"抗癌大王",易被人体吸收,有效地留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内产生癌症的自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。 酒酿 可以改善血液循环,增加免疫力,促进食欲,丰胸,和美容,对人体大有好处。

烹饪步骤 8步

  • 步骤1

    酒酿紫薯汤圆_的做法步骤:1

    准备好所有食才

  • 步骤2

    酒酿紫薯汤圆_的做法步骤:2

    紫薯去皮洗净,切片,隔水蒸熟

  • 步骤3

    酒酿紫薯汤圆_的做法步骤:3

    用调羹碾成泥

  • 步骤4

    酒酿紫薯汤圆_的做法步骤:4

    加一点温水搅拌好,加入糯米粉。

  • 步骤5

    酒酿紫薯汤圆_的做法步骤:5

    揉成面团,醒20分钟.

  • 步骤6

    酒酿紫薯汤圆_的做法步骤:6

    搓成小圆子。

  • 步骤7

    酒酿紫薯汤圆_的做法步骤:7

    取小锅,放些水煮开,放下紫薯圆子,中火煮熟

  • 步骤8

    酒酿紫薯汤圆_的做法步骤:8

    放入酒酿煮开,加些白糖即可。

小贴士

紫薯的水粉很少,要加些温水,才容易与糯米揉合,具体用量,根据自己需要的加,没有规定.

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评论21

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    15859841 回复回复

    好吃,又好做

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    空白么么 回复回复

    我用八宝豆一起煮的

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    WangD_qz 回复回复

    没有馅?

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    回不去de记忆 回复回复

    非常好吃哦

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    厨房有爱 回复回复

    真好看

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